Luchtige stamppot prei met warmgerookte zalm

Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

De prei wordt in een hapjespan zacht gebakken met tijm. De aardappelpuree wordt verfijnd met crème fraîche en mosterd. De prei wordt door de puree geroerd. Het geheel wordt opgediend met warm gerookte zalm (kant en klaar verkrijgbaar in de supermarkt of bij de vishandel).

  • Voorbereiding
    20 min
  • Bereiding
    10 min
  • Totaal
    30 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Benodigdheden

  • Pan
  • Koekenpan
  • Schaaltje voor de zalm
  • Aardappelstamper

Bereiding

  1. Stap 1 Kook de aardappelen gaar in water met zout. Giet de aardappelen af en laat ze nog even droogstomen. Stamp de aardappelen fijn met een aardappelstamper. Meng de crème fraîche en de mosterd door de gestampte aardappelen.
    1. Kruimige aardappelen ingredient icon
      kruimige aardappelen 400 g
    2. Water ingredient icon
      water
    3. Zout ingredient icon
      zout
    4. Crème fraîche ingredient icon
      crème fraîche 75 ml
    5. Milde mosterd ingredient icon
      milde mosterd 1 el
  2. Stap 2 Verhit de olie in een hapjespan of grote koekenpan. Bak hierin de sjalot-snippers en de knoflook glazig. Voeg de prei eraan toe. Roerbak de prei. De prei mag niet verkleuren. Blus af met de witte wijn. Voeg de gedroogde tijm toe en laat de prei langzaam garen. Maak de prei op smaak met peper, zout, nootmuskaat en de roomboter. Meng de prei met de aardappelpuree.
    1. Zonnebloemolie ingredient icon
      zonnebloemolie 2 el
    2. Sjalot ingredient icon
      sjalot 2 st
    3. Knoflook ingredient icon
      knoflook 1 teentje
    4. Prei ingredient icon
      prei 3 st
    5. Droge witte wijn ingredient icon
      droge witte wijn 50 ml
    6. Gedroogde tijm ingredient icon
      gedroogde tijm 2 tl
    7. Peper ingredient icon
      peper
    8. Zout ingredient icon
      zout
    9. Nootmuskaatpoeder ingredient icon
      nootmuskaatpoeder
    10. Ongezouten roomboter ingredient icon
      ongezouten roomboter 1 klontje
  3. Stap 3 Haal de warm gerookte zalm uit de verpakking. Verwijder het vel en verdeel de zalm in stukken. Verwarm de zalm zo nodig nog even in de magnetron, air fryer of in de oven. Doe de stamppot op de borden en leg de warm gerookte zalm erop.
    1. Warmgerookte zalmfilet ingredient icon
      warmgerookte zalmfilet 150 g
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Minder vet? Maak de aardappelpuree dan met melk in plaats van crème fraîche.

Ook lekker met gebakken zalmfilet,

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
643 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 717 keer bekeken
  • 2 keer bewaard
  • 26 maart 2025

Tip

Minder vet? Maak de aardappelpuree dan met melk in plaats van crème fraîche.

Ook lekker met gebakken zalmfilet,

Voedingswaarden

Per portie
7 / 10
Goede balans

Dit gerecht scoort goed dankzij de ruime hoeveelheid groente (prei) en de aanwezigheid van warmgerookte zalm, die rijk is aan eiwitten en gezonde omega-3 vetzuren. Deze vetzuren zijn gunstig voor hart en bloedvaten. Een punt van aandacht is het gebruik van crème fraîche en roomboter, wat de hoeveelheid verzadigd vet en het aantal calorieën verhoogt. Door, zoals de tip al aangeeft, te kiezen voor melk in plaats van crème fraîche, maak je van dit gerecht eenvoudig een nog gezondere keuze.

Energie 650 kcal
Vetten 34.1 g
waarvan verzadigde vetzuren 17.1 g
Koolhydraten 54.2 g
waarvan suikers 8.4 g
Vezels 6.6 g
Eiwitten 27.1 g
Zout 1.4 g

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account