Snel en dagelijks gerecht uit de wok met een Aziatische accentje.
Aangezien ik op zout moet letten is het een enorme uitdaging geworden om toch een smakelijke maaltijd met minimaal zout op tafel te zetten.
Vandaar dat ik in het recept aan zal geven welke producten met minder zout ik vervang.
Aangezien ik op zout moet letten is het een enorme uitdaging geworden om toch een smakelijke maaltijd met minimaal zout op tafel te zetten.
Vandaar dat ik in het recept aan zal geven welke producten met minder zout ik vervang.
Dit gerecht scoort hoog op gezondheid dankzij de ruime hoeveelheid en variatie aan groenten, zoals paprika, prei en champignons, die zorgen voor veel vezels en vitamines. Een groot pluspunt is de bewuste keuze voor zoutarme ingrediënten, zoals zoutloze bouillonblokjes en sojasaus met minder zout, wat de maaltijd hartvriendelijk maakt. De kippendij levert de nodige eiwitten. Hoewel het gerecht een kleine hoeveelheid toegevoegde suikers bevat door de sweet chilisaus en ketchup en kippendij iets vetter is dan kipfilet, is de basis van dit wokgerecht zeer voedzaam en gebalanceerd. Voor een nog hogere score zou je kunnen kiezen voor zilvervliesrijst.
| Energie | 507 kcal |
|---|---|
| Vetten | 16 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 4.7 g |
| Koolhydraten | 68.9 g |
| waarvan suikers | 9.7 g |
| Vezels | 3.8 g |
| Eiwitten | 19 g |
| Zout | 0.5 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept