Pittig gekruide gehaktballetjes in een hele lekkere zoetzure saus met ui en knoflook.
Lekker als borrelhapje, maar ook als hoofdgerecht met rijst en pittig gekruide sperziebonen.
Lekker als borrelhapje, maar ook als hoofdgerecht met rijst en pittig gekruide sperziebonen.
Dit recept scoort lager op de gezondheidsschaal vanwege de saus. Hoewel de gehaktballetjes een goede bron van eiwitten zijn, bevat de zoetzure saus een aanzienlijke hoeveelheid toegevoegde suikers door de ketchup, chilisaus en met name de basterdsuiker. Daarnaast is het gerecht erg zout door de toevoeging van een bouillontablet en sojasaus. De ui en knoflook voegen wel wat groenten toe, maar dit weegt niet op tegen de hoeveelheid suiker en zout. Hierdoor is het gerecht meer geschikt als een borrelhapje voor af en toe, in plaats van een regelmatige, gezonde maaltijd.
| Energie | 519 kcal |
|---|---|
| Vetten | 29.5 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 11.2 g |
| Koolhydraten | 35.2 g |
| waarvan suikers | 23.7 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Eiwitten | 27.6 g |
| Zout | 3.3 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept