Ei-soep met oesterzwammen en lente-uitjes

Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Deze ei-soep bestaat uit een bouillon met reepjes gebakken oesterzwammen, lente-uitjes en vlokjes losgeklopt ei. De soep is gegarneerd met veel gehakte peterselie.

  • Voorbereiding
    15 min
  • Bereiding
    10 min
  • Totaal
    25 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4

Benodigdheden

  • Pan
  • Koekenpan
  • Zeef

Bereiding

  1. Stap 1 Verwarm de bouillon.
    1. Bouillon ingredient icon
      bouillon 750 ml
  2. Stap 2 Verhit de olie in een koekenpan en bak hierin de reepjes oesterzwammen lichtbruin. Bak de ringetjes lente-uitjes kort mee. Doe de oesterzwammen en de lente-uitjes in de warme bouillon.
    1. Zonnebloemolie ingredient icon
      zonnebloemolie 1 el
    2. Oesterzwammen ingredient icon
      oesterzwammen 150 g
    3. Bosui ingredient icon
      bosui 6 st
  3. Stap 3 Breng de soep aan de kook. Laat het losgeklopte ei door een zeef langzaam in de hete soep stollen. Klop steeds goed door.
    1. Ei ingredient icon
      ei 1 st
  4. Stap 4 Maak de soep op smaak met sojasaus, sherry en eventueel peper en zout. Garneer de soep met de gehakte peterselie. Eet smakelijk.
    1. Sojasaus ingredient icon
      sojasaus 2 el
    2. Droge sherry ingredient icon
      droge sherry 1 el
    3. Peper ingredient icon
      peper
    4. Zout ingredient icon
      zout
    5. Peterselie ingredient icon
      peterselie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

In plaats van lente-uitjes is prei ook lekker in de soep.

In plaats van oesterzwammen kun je natuurlijk ook (kastanje)champignons gebruiken.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
643 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 711 keer bekeken
  • 1 keer bewaard
  • 17 maart 2025

Tip

In plaats van lente-uitjes is prei ook lekker in de soep.

In plaats van oesterzwammen kun je natuurlijk ook (kastanje)champignons gebruiken.

Voedingswaarden

Per portie
7 / 10
Licht maar zout

Deze soep scoort goed dankzij de ruime hoeveelheid groenten zoals oesterzwammen, lente-ui en peterselie. Het is een caloriearme en magere keuze die ook eiwitten levert door het ei. Het belangrijkste aandachtspunt is echter het hoge zoutgehalte. De combinatie van bouillontabletten en sojasaus levert een aanzienlijke hoeveelheid natrium op, wat minder gunstig is voor de bloeddruk. Ondanks dit minpunt blijft het een lichte en groenterijke maaltijd.

Energie 72 kcal
Vetten 1.7 g
waarvan verzadigde vetzuren 0.4 g
Koolhydraten 6.8 g
waarvan suikers 2.2 g
Vezels 1.5 g
Eiwitten 7.6 g
Zout 2.1 g

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account