Een bijzonder lekkere stamppot van winterpeen, aardappel en pittige gebakken uien. Aziatisch gekruid met sambal badjak en ketjap manis.
Gebruik olie in plaats van boter.
De stamppot smaakt de volgende dag (opgebakken in een koekenpan) nog lekkerder.
Gebruik olie in plaats van boter.
De stamppot smaakt de volgende dag (opgebakken in een koekenpan) nog lekkerder.
Deze stamppot scoort een voldoende omdat de basis, bestaande uit een ruime hoeveelheid winterpeen en aardappelen, erg gezond is en veel vezels, vitaminen en mineralen levert. De score wordt echter naar beneden gehaald door de toevoeging van ingrediënten die veel zout en suiker bevatten, zoals het bouillontablet, de ketjap manis en de honing. Ook het gebruik van roomboter draagt bij aan een hoger gehalte aan verzadigd vet. Met een paar kleine aanpassingen, zoals het gebruiken van zoutarme bouillon en minder zoete smaakmakers, kan dit gerecht een stuk gezonder worden.
| Energie | 404 kcal |
|---|---|
| Vetten | 8.4 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 4.8 g |
| Koolhydraten | 78.3 g |
| waarvan suikers | 7.5 g |
| Vezels | 10.3 g |
| Eiwitten | 7.5 g |
| Zout | 3.3 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept