Groentesoep uit de slowcooker

Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

De groente van deze soep is allereerst in een beetje zonnebloemolie kort aangebakken en vervolgens apart op smaak gebracht met 2 steranijs. Dan de groente en groentebouillon voor 6 uur op low in de slowcooker. Ondertussen kook je verse balletjes en mihoen die samen de laatste 10 minuten van de kooktijd met snijselderij nog even verwarmd worden.

  • Voorbereiding
    20 min
  • Bereiding
    6 uur
  • Totaal
    6 uur 20 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4
  1. VOOR DE SOEP
  2. VOOR DE GROENTE

Benodigdheden

  • Grote pan
  • Snijplank
  • Mes
  • Zeef of vergiet

Bereiding

  1. Stap 1 Verwarm 1,5 el olie in een grote pan en fruit alle groente circa 5 minuten.
    1. olie 1,5 el
    2. wortel 0,5 st
    3. prei 1 st
    4. witte ui 1 st
    5. rode ui 0,5 st
    6. witte kool
    7. paprika
    8. gele paprika
    9. bleekselderij 2 stengels
  2. Stap 2 Doe alle groente in de binnenpot van de slowcooker.
  3. Stap 3 Voeg het water, de blokjes bouillon, 2 steranijs en 2 laurierblaadjes toe.
    1. water 1.250 ml
    2. groentebouillonblokje minder zout 2 st
    3. steranijs 2 st
    4. laurierblad 2 st
  4. Stap 4 Zet de slowcooker voor 6 uur op low.
  5. Stap 5 Meng ondertussen de 2 soorten gehakt goed door elkaar en rol er kleine soepballetjes van.
    1. half-om-half gehakt 100 g
    2. rundergehakt 100 g
  6. Stap 6 Kook de balletjes circa 4 minuten, giet af en laat uitlekken.
  7. Stap 7 Snipper de snijselderij en zet ook apart.
    1. bladselderij
  8. Stap 8 Kook de mihoen 3 minuten, giet af, spoel koud, snij kleiner en zet apart.
    1. mihoen 30 g
  9. Stap 9 Voeg de laatste 10 minuten van de kooktijd de balletjes, snijselderij en mihoen toe. Breng eventueel op smaak met peper uit de molen (snuf zout)
    1. peper
    2. zout
  10. Stap 10 Serveer met een lekker broodje.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Gebruik groente die je lekker vindt.

Denk ook aan leftovers groente uit de koelkast.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
370 recepten
  • Donateur
  • 1229 keer bekeken
  • 5 keer bewaard
  • 4 maart 2025

Tip

Gebruik groente die je lekker vindt.

Denk ook aan leftovers groente uit de koelkast.

Voedingswaarden

Per portie
9 / 10
Voedzaam & vezelrijk

Deze groentesoep is een zeer voedzame keuze, boordevol verschillende groenten zoals prei, wortel, paprika en kool. Dit zorgt voor een rijke hoeveelheid vezels, vitamines en mineralen. Er is gekozen voor bouillon met minder zout, wat een gezonde keuze is om de zoutinname te beperken. De toevoeging van gehaktballetjes en mihoen maakt de soep een vullende maaltijd, waarbij de hoeveelheid vlees per persoon bescheiden is. Dankzij de langzame garing in de slowcooker blijven smaken en voedingsstoffen goed bewaard, wat resulteert in een gezonde en smaakvolle maaltijd.

Energie 235 kcal
Vetten 11.1 g
waarvan verzadigde vetzuren 4 g
Koolhydraten 22.9 g
waarvan suikers 7.4 g
Vezels 4.6 g
Eiwitten 12.3 g
Zout 0.8 g

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account