Pittig broodje zaterdag

Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Op zo'n koude mistige dag als vandaag smaakt zo'n pittig broodje extra lekker. Snel gemaakt en heerlijk warm van binnen. Lekker als lunch of hoofdgerecht.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    10 min
  • Totaal
    20 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2
  1. VOOR DE SAUS

Benodigdheden

  • Pan
  • Snijplank
  • Kom
  • Mes

Bereiding

  1. Stap 1 Bak de broodjes af volgens de beschrijving op de verpakking en halveer ze.
    1. Afbakbroodje ingredient icon
      afbakbroodje 2 st
  2. Stap 2 Verwarm de sesamolie in een pan en bak de met peper (en zout) bestrooide plakjes kip snel bruin. Haal uit de pan en hou warm onder aluminiumfolie.
    1. Sesamolie ingredient icon
      sesamolie 1 el
    2. Peper ingredient icon
      peper
    3. Zout ingredient icon
      zout
    4. Kipdijfilet ingredient icon
      kipdijfilet 150 g
  3. Stap 3 Fruit ui, rode peper en knoflook enkele minuten in het overgebleven vet.
    1. Ui ingredient icon
      ui 1 st
    2. Knoflook ingredient icon
      knoflook 2 teentjes
    3. Rode chilipeper ingredient icon
      rode chilipeper 1 st
  4. Stap 4 Roer de ketchup, coconut amino of ketjap, worcestershire saus en sambal door elkaar en proef even. Voeg naar smaak e.e.a toe indien nodig.
    1. Ketchup minder suiker ingredient icon
      ketchup minder suiker 2 el
    2. Kokos aminos ingredient icon
      kokos aminos 2 el
    3. Worcestershire saus ingredient icon
      worcestershire saus 1 tl
    4. Sambal badjak ingredient icon
      sambal badjak 1 tl
  5. Stap 5 Voeg de saus toe aan de groente in de pan en roer alles goed door. Leg de stukjes vlees in de saus en laat ze 3 minuutjes in de saus op smaak pruttelen en door en door warm worden.
  6. Stap 6 Beleg de broodjes met atjar, taugé, komkommer en de uitjes .
    1. Atjar tjampoer ingredient icon
      atjar tjampoer
    2. Komkommer ingredient icon
      komkommer
    3. Gebakken uitjes ingredient icon
      gebakken uitjes 2 el
    4. Taugé ingredient icon
      taugé 50 g
  7. Stap 7 Daar bovenop het vlees met de saus en wat extra gefrituurde uitjes.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Heerlijk broodje als lunch. Of als hoofdgerecht met een soepje vooraf.

Extra lekker met Atjar is snel gemaakt!

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
621 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 605 keer bekeken
  • 4 keer bewaard
  • 1 maart 2025

Tip

Heerlijk broodje als lunch. Of als hoofdgerecht met een soepje vooraf.

Extra lekker met Atjar is snel gemaakt!

Voedingswaarden

Per portie
6 / 10
Redelijk gezond

Dit pittige broodje kip is een redelijk uitgebalanceerde maaltijd dankzij de kip als bron van eiwitten en de aanwezigheid van diverse groenten zoals ui, rode peper en komkommer. Echter, de keuze voor witte afbakbroodjes levert weinig vezels op en de saus op basis van ketchup en ketjap kan behoorlijk wat suiker en zout bevatten. Vooral de gefrituurde uitjes voegen onnodig veel vet en calorieën toe aan het gerecht. Met een paar aanpassingen, zoals het gebruiken van een volkoren broodje en het weglaten van de gefrituurde uitjes, zou dit recept een stuk gezonder zijn.

Energie 322 kcal
Vetten 9.7 g
waarvan verzadigde vetzuren 0 g
Koolhydraten 45.1 g
waarvan suikers 8.4 g
Vezels 3.6 g
Eiwitten 14.2 g
Zout 3.4 g

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account