Op zo'n koude mistige dag als vandaag smaakt zo'n pittig broodje extra lekker. Snel gemaakt en heerlijk warm van binnen. Lekker als lunch of hoofdgerecht.
Heerlijk broodje als lunch. Of als hoofdgerecht met een soepje vooraf.
Extra lekker met Atjar is snel gemaakt!
Heerlijk broodje als lunch. Of als hoofdgerecht met een soepje vooraf.
Extra lekker met Atjar is snel gemaakt!
Dit pittige broodje kip is een redelijk uitgebalanceerde maaltijd dankzij de kip als bron van eiwitten en de aanwezigheid van diverse groenten zoals ui, rode peper en komkommer. Echter, de keuze voor witte afbakbroodjes levert weinig vezels op en de saus op basis van ketchup en ketjap kan behoorlijk wat suiker en zout bevatten. Vooral de gefrituurde uitjes voegen onnodig veel vet en calorieën toe aan het gerecht. Met een paar aanpassingen, zoals het gebruiken van een volkoren broodje en het weglaten van de gefrituurde uitjes, zou dit recept een stuk gezonder zijn.
Energie | 322 kcal |
---|---|
Vetten | 9.7 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 0 g |
Koolhydraten | 45.1 g |
waarvan suikers | 8.4 g |
Vezels | 3.6 g |
Eiwitten | 14.2 g |
Zout | 3.4 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept