Deze tosti ziet er niet alleen mooi uit, maar is ook nog eens super lekker. Pas op dat je niet te snel wilt smullen, kaas en tomaat blijven lang heet!
Lekker als lunch, maar je kunt ze ook 's avonds met een kopje soep erbij serveren!
Lekker als lunch, maar je kunt ze ook 's avonds met een kopje soep erbij serveren!
Deze tosti is een middenmoter met een score van 5, omdat het een mix is van zowel gezonde als minder voedzame ingrediënten. De toevoeging van verse tomaat en avocado is een pluspunt; deze leveren vitamines, mineralen en gezonde onverzadigde vetten. Het gebruik van witbrood is daarentegen een minpunt, omdat dit weinig vezels bevat die belangrijk zijn voor een verzadigd gevoel en een gezonde spijsvertering. Ook de kaas, kipfilet als vleeswaar en yogonaise dragen bij aan een hogere inname van zout en verzadigd vet, waardoor dit gerecht meer een traktatie is dan een dagelijkse gezonde lunch.
Energie | 272 kcal |
---|---|
Vetten | 9.8 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 1.6 g |
Koolhydraten | 36.4 g |
waarvan suikers | 6.2 g |
Vezels | 4.3 g |
Eiwitten | 11 g |
Zout | 2.3 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept