Bij mij ontstaan gerechten vaak door wat ik in huis heb. Zo ook dit kipstoofje. Lekker met pasta of een homp brood!
Dit kipstoofje is een gezonde en smaakvolle maaltijd en scoort daarom hoog. De basis is uitstekend: magere kipfilet als eiwitbron, groenten zoals tomaat, ui en knoflook, en gezonde onverzadigde vetten uit olijfolie en olijven. Het gebruik van veel kruiden geeft smaak zonder dat er veel zout nodig is, al is het wel aan te raden te kiezen voor een zoutarme bouillon. De uiteindelijke voedingswaarde van de maaltijd hangt af van wat je erbij eet. Combineer het stoofje met volkorenpasta of -brood en een frisse salade voor een complete en zeer voedzame maaltijd.
| Energie | 138 kcal |
|---|---|
| Vetten | 4.8 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0.9 g |
| Koolhydraten | 9 g |
| waarvan suikers | 3.8 g |
| Vezels | 2.3 g |
| Eiwitten | 15.8 g |
| Zout | 1.3 g |
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept
Heb het gegeten met knoflookbrood