Een gemakkelijk stoofje met kippendijen, groente en aardappeltjes gestoofd in bouillon en op smaak gemaakt met mosterd en wat crème fraîche voor een smaakvol en romig geheel.
Dit is een stoofje, dat geheel kan worden voorbereid en naderhand opgewarmd. Wordt zelfs lekkerder wanneer de smaken de kans krijgen om in te trekken.
Schil de aardappeltjes als je dat lekkerder vindt.
Bind de saus eventueel met een maizenapapje of allesbinder.
Dit is een stoofje, dat geheel kan worden voorbereid en naderhand opgewarmd. Wordt zelfs lekkerder wanneer de smaken de kans krijgen om in te trekken.
Schil de aardappeltjes als je dat lekkerder vindt.
Bind de saus eventueel met een maizenapapje of allesbinder.
Dit eenpansgerecht is een prima gebalanceerde maaltijd. Het bevat een mooie portie groenten (wortel, prei, bleekselderij), mager eiwit uit de kip en complexe koolhydraten uit de aardappelen. Het gebruik van een bouillonblokje met minder zout is een verstandige keuze om de zoutinname te beperken. Het enige aandachtspunt is de crème fraîche, die relatief veel verzadigd vet toevoegt. Voor een nog gezondere variant zou je kunnen kiezen voor een light versie of een schepje magere kwark.
| Energie | 507 kcal |
|---|---|
| Vetten | 25.8 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 10.3 g |
| Koolhydraten | 48.8 g |
| waarvan suikers | 8.7 g |
| Vezels | 7.5 g |
| Eiwitten | 21 g |
| Zout | 0.8 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept