Echt een heerlijke raviolipasta, met behulp van de oven zo gepiept!
Meer kidsproof maken? Verstop de groenten dan in het gerecht zelf, zoals de geraspte courgette, met een zakje Italiaanse groentemix en laat de losse broccoli weg.
Meer kidsproof maken? Verstop de groenten dan in het gerecht zelf, zoals de geraspte courgette, met een zakje Italiaanse groentemix en laat de losse broccoli weg.
Deze ovenschotel is een redelijke keuze, voornamelijk door de toevoeging van een flinke portie groenten in de vorm van courgette en broccoli, wat zorgt voor vezels en vitamines. De score wordt echter naar beneden gehaald door het gebruik van ingrediënten zoals de verse ravioli (vaak van witte bloem), het rundergehakt en de relatief grote hoeveelheid geraspte kaas, die samen bijdragen aan de hoeveelheid verzadigd vet. Ook kant-en-klare tomatensaus kan ongemerkt suiker en zout toevoegen. Het is een degelijke maaltijd die door enkele simpele aanpassingen, zoals het kiezen voor mager gehakt of minder kaas, een stuk gezonder kan worden.
Energie | 575 kcal |
---|---|
Vetten | 32.8 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 13.3 g |
Koolhydraten | 33.2 g |
waarvan suikers | 2.6 g |
Vezels | 4.3 g |
Eiwitten | 35.8 g |
Zout | 1.8 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept