Deze lekkere Mediterrane gehaktsaus heb ik gemaakt met rundergehakt, rode wijn, Provençaalse kruiden, tomaten en kappertjes.
Ik bak de tomatenpuree altijd even mee om het ergste zuur weg te nemen. Ook bak ik het laurierblaadje even mee, dat komt de smaak ten goede.
Het schepje suiker of honing haalt ook de smaak van de saus op.
Lekker met een eenvoudige groene salade.
Ik bak de tomatenpuree altijd even mee om het ergste zuur weg te nemen. Ook bak ik het laurierblaadje even mee, dat komt de smaak ten goede.
Het schepje suiker of honing haalt ook de smaak van de saus op.
Lekker met een eenvoudige groene salade.
Dit pastagerecht is een redelijk gezonde keuze. Pluspunten zijn het gebruik van magerder rundergehakt, olijfolie, tomaten en kruiden. Minpuntjes zijn de witte spaghetti, die minder vezels bevat dan volkoren pasta, en de kleine hoeveelheid toegevoegde suiker. Voor een nog gezondere maaltijd kun je volkoren pasta kiezen en extra groenten toevoegen aan de saus of er een salade bij serveren, zoals de tip aanraadt.
| Energie | 785 kcal |
|---|---|
| Vetten | 26.4 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 7.9 g |
| Koolhydraten | 88.1 g |
| waarvan suikers | 4.9 g |
| Vezels | 4.6 g |
| Eiwitten | 29.7 g |
| Zout | 0.9 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept