Spaghetti met een Meditterane gehaktsaus

Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Deze lekkere Mediterrane gehaktsaus heb ik gemaakt met rundergehakt, rode wijn, Provençaalse kruiden, tomaten en kappertjes.

  • Voorbereiding
    15 min
  • Bereiding
    15 min
  • Totaal
    30 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4

Benodigdheden

  • Pannen

Bereiding

  1. Stap 1 Verhit de olie in een pan en bak hierin het gehakt rul (het gehakt mag niet meer rauw zijn). Voeg de knoflooksnippers en het laurierblaadje eraan toe en bak even mee. Bak de tomatenpuree even mee (zo haal je het zuur van de tomatenpuree weg).
  2. Stap 2 Doe de rode wijn in de pan. Breng het geheel aan de kook en laat de wijn voor de helft inkoken.
  3. Stap 3 Doe de verkruimelde bouillontablet in de pan, samen met de Passata. Laat de saus plm. 20 minuten zachtjes koken.
  4. Stap 4 Meng de kappertjes en de suiker of honing door de saus. Proef en maak eventueel nog op smaak met peper en zout. Vind je de saus te dik voeg dan nog wat wijn of water toe.
  5. Stap 5 Kook de spaghetti (capellini) volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking in water met zout. Laat de spaghetti uitlekken. Meng 1 eetlepel olijfolie door de spaghetti.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Ik bak de tomatenpuree altijd even mee om het ergste zuur weg te nemen. Ook bak ik het laurierblaadje even mee, dat komt de smaak ten goede.

Het schepje suiker of honing haalt ook de smaak van de saus op.

Lekker met een eenvoudige groene salade.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
643 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 1321 keer bekeken
  • 3 keer bewaard
  • 17 oktober 2024

Tip

Ik bak de tomatenpuree altijd even mee om het ergste zuur weg te nemen. Ook bak ik het laurierblaadje even mee, dat komt de smaak ten goede.

Het schepje suiker of honing haalt ook de smaak van de saus op.

Lekker met een eenvoudige groene salade.

Voedingswaarden

Per portie
6 / 10
Goede basis

Dit pastagerecht is een redelijk gezonde keuze. Pluspunten zijn het gebruik van magerder rundergehakt, olijfolie, tomaten en kruiden. Minpuntjes zijn de witte spaghetti, die minder vezels bevat dan volkoren pasta, en de kleine hoeveelheid toegevoegde suiker. Voor een nog gezondere maaltijd kun je volkoren pasta kiezen en extra groenten toevoegen aan de saus of er een salade bij serveren, zoals de tip aanraadt.

Energie 785 kcal
Vetten 26.4 g
waarvan verzadigde vetzuren 7.9 g
Koolhydraten 88.1 g
waarvan suikers 4.9 g
Vezels 4.6 g
Eiwitten 29.7 g
Zout 0.9 g

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account