Deze zelfgemaakte krokante gebakken vissticks zijn heerlijk, gemakkelijk te maken en zitten boordevol eiwitten. Ze zijn een gezonde keuze voor zowel kinderen als volwassenen en geven een nostalgisch gevoel terug naar de klassieke vissticks. Serveer ze met je favoriete dipsauzen voor een lekkere maaltijd.
Probeer kabeljauwfilets te krijgen die minstens 1,5 tot 2 centimeter dik zijn.
Om in te vriezen: leg de gebakken, afgekoelde vissticks op een bakplaat. Vries ze in op de bakplaat en verplaats ze naar een vriesbestendige zak wanneer ze bevroren zijn.
Probeer kabeljauwfilets te krijgen die minstens 1,5 tot 2 centimeter dik zijn.
Om in te vriezen: leg de gebakken, afgekoelde vissticks op een bakplaat. Vries ze in op de bakplaat en verplaats ze naar een vriesbestendige zak wanneer ze bevroren zijn.
Deze zelfgemaakte vissticks scoren goed op gezondheid omdat ze in de oven worden bereid in plaats van gefrituurd, wat aanzienlijk scheelt in vet. Kabeljauw is een magere vissoort rijk aan eiwitten, en de panko zorgt voor een knapperig laagje zonder overdreven veel calorieën. Dit maakt het een verantwoorde en smaakvolle maaltijdoptie, vooral vergeleken met kant-en-klare of gefrituurde varianten.
Energie | 255 kcal |
---|---|
Vetten | 3 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 0 g |
Koolhydraten | 21 g |
waarvan suikers | 1 g |
Vezels | 1 g |
Eiwitten | 32 g |
Zout | 1 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept