Ken jij ze ook? Die Wereld Gerechten van Knorr? Gemakkelijk dat wel maar met de nodige niet noodzakelijke toevoegingen. Maak het zelf, puur en erg lekker.
Vis de gepelde tomaten uit het blik en snij ze kleiner. Voeg ongeveer de helft van het sap aan het gerecht toe.
Vis de gepelde tomaten uit het blik en snij ze kleiner. Voeg ongeveer de helft van het sap aan het gerecht toe.
Dit gerecht scoort een 6. Het bevat een goede portie groenten zoals paprika en tomaat en kip als eiwitbron. Aandachtspunten zijn de serranoham (bewerkt vlees) en het zoutgehalte door ingrediënten als bouillon, kappertjes en kaas. Kiezen voor volkorenpasta en matigen met zoutrijke toevoegingen kan dit gerecht gezonder maken. Het zelf bereiden is een voordeel ten opzichte van kant-en-klare alternatieven.
| Energie | 587 kcal |
|---|---|
| Vetten | 21.8 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 7.2 g |
| Koolhydraten | 62 g |
| waarvan suikers | 11.2 g |
| Vezels | 5.6 g |
| Eiwitten | 32.5 g |
| Zout | 2.4 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept