Al eerder een hartige taart met prei en gerookte zalm gemaakt maar altijd zonder kaas. Deze keer met kaas op de bodem en ook geraspt op de quiche. De taart smaakte ons en onze gasten nog lekkerder,
In plaats van gerookte zalm kun je ook stukjes verse zalmfilet in de quiche verwerken. De zalm gaart tijdens het bakken.
Lekker met een salade.
In plaats van gerookte zalm kun je ook stukjes verse zalmfilet in de quiche verwerken. De zalm gaart tijdens het bakken.
Lekker met een salade.
Deze quiche combineert gezonde ingrediënten zoals prei, zalm en eieren, die vezels, eiwitten en omega-3 vetzuren leveren. Echter, het gebruik van bladerdeeg, een ruime hoeveelheid kaas (zowel plakken als geraspt) en slagroom maakt het gerecht calorierijk en hoog in verzadigd vet en zout. Hierdoor scoort de quiche lager op gezondheid en is het aan te raden dit gerecht met mate te consumeren, bij voorkeur met een flinke portie salade erbij.
Energie | 594 kcal |
---|---|
Vetten | 47.3 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 21.9 g |
Koolhydraten | 14.6 g |
waarvan suikers | 2.2 g |
Vezels | 1.1 g |
Eiwitten | 28.4 g |
Zout | 2.3 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept