Wat is het fijn, als je van een flinke fietstocht thuiskomt en de salade staat klaar om aan te vallen.
In de ochtenduren maken en om in de avond snel te kunnen aanvallen.
Kies groente die je lekker vindt. Keus genoeg. Radijs, maïs, erwtjes, cherry tomaatjes, Blikje macedoine, enz...
In de ochtenduren maken en om in de avond snel te kunnen aanvallen.
Kies groente die je lekker vindt. Keus genoeg. Radijs, maïs, erwtjes, cherry tomaatjes, Blikje macedoine, enz...
Deze salade is een prima keuze en krijgt een 7! Hij zit boordevol groenten zoals wortel, paprika en komkommer, wat zorgt voor veel vitamines en vezels. De dressing is relatief licht door de Griekse yoghurt en de magere ham voegt eiwitten toe. De score is geen 10 omdat er waarschijnlijk witte macaroni wordt gebruikt (minder vezels dan volkoren), mayonaise (extra vet) en ham (bewerkt vlees) aanwezig zijn, maar het blijft een degelijke en voedzame maaltijd.
| Energie | 649 kcal |
|---|---|
| Vetten | 10.7 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 3.2 g |
| Koolhydraten | 104 g |
| waarvan suikers | 41.5 g |
| Vezels | 9.3 g |
| Eiwitten | 33.9 g |
| Zout | 5.2 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept