Deze romige hummus soep is de perfecte maaltijd voor hummus liefhebbers. Met geroosterde kikkererwten, tahini en citroen is het een heerlijke combinatie van smaken. Ideaal voor een voedzame lunch of licht diner.
Bewaar restjes in een luchtdichte verpakking in de koelkast tot 5 dagen.
Je kunt Griekse yoghurt of een scheutje room toevoegen voor extra romigheid.
Bewaar restjes in een luchtdichte verpakking in de koelkast tot 5 dagen.
Je kunt Griekse yoghurt of een scheutje room toevoegen voor extra romigheid.
Deze hummussoep is een goede keuze vanwege de vele vezels en plantaardige eiwitten uit kikkererwten en de gezonde vetten uit tahini en olijfolie. Ook de groenten zoals wortel, ui en knoflook dragen bij aan de voedingswaarde. Een belangrijk aandachtspunt is echter de hoeveelheid zout; het recept gebruikt relatief veel zout, en ook de bouillon kan hieraan bijdragen, wat de score beïnvloedt ondanks de verder gezonde basis.
| Energie | 489 kcal |
|---|---|
| Vetten | 24 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 3 g |
| Koolhydraten | 56 g |
| waarvan suikers | 13 g |
| Vezels | 14 g |
| Eiwitten | 17 g |
| Zout | 2.9 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept