Mapo tofu is een traditioneel Sichuans gerecht dat de unieke, verdovende smaak van Sichuan peper combineert met zijdezachte tofu en hartig varkensgehakt. Het gerecht staat bekend om zijn intense pittigheid. De unieke kruidigheid en bloemige tonen van Sichuan peper onderscheiden het van andere pittige smaken. Dit gerecht is heerlijk als je het met rijst serveert om de pittigheid en zoutigheid in balans te brengen.
Je koopt Pixian chili bonenpasta (of Pixian doubanjiang) bij Aziatische of Chinese markten of online. Het wordt gebruikt in authentieke mapo tofu en andere Sichuanse gerechten. Als je het niet kunt vinden, kun je een andere Chinese chili bonenpasta gebruiken.
Zijdentofu is de romigste, zachtste soort tofu. Hoewel dit recept vraagt om zijdezachte tofu vanwege de gladde en zijdeachtige textuur die goed combineert met de sausachtige textuur, werkt andere zachte tofu ook goed. Vermijd stevige of extra stevige tofu.
Je koopt Pixian chili bonenpasta (of Pixian doubanjiang) bij Aziatische of Chinese markten of online. Het wordt gebruikt in authentieke mapo tofu en andere Sichuanse gerechten. Als je het niet kunt vinden, kun je een andere Chinese chili bonenpasta gebruiken.
Zijdentofu is de romigste, zachtste soort tofu. Hoewel dit recept vraagt om zijdezachte tofu vanwege de gladde en zijdeachtige textuur die goed combineert met de sausachtige textuur, werkt andere zachte tofu ook goed. Vermijd stevige of extra stevige tofu.
Dit Mapo Tofu gerecht is rijk aan eiwitten door de combinatie van zijdentofu en varkensgehakt, en verse ingrediënten zoals gember en Szechuanpeper voegen gezonde aroma's toe. De gezondheidsscore is 6 op 10: het varkensgehakt (tenzij mager) en de chili-olie kunnen het vetgehalte verhogen, en de chili bonenpasta maakt het gerecht vaak zout. Voor een gezondere maaltijd kunt u magerder gehakt kiezen, minder olie gebruiken en het serveren met extra groenten.
| Energie | 404 kcal |
|---|---|
| Vetten | 25 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 8 g |
| Koolhydraten | 12 g |
| waarvan suikers | 3 g |
| Vezels | 2 g |
| Eiwitten | 32 g |
| Zout | 1 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept