Eiwitrijke pannenkoeken met banaan

(Nog geen beoordelingen)

Begin je dag goed met deze proteïnerijke, voedzame pannenkoeken! Gemaakt van havermout, banaan en eiwitpoeder voor een extra energiekick. Voeg een lepel Griekse yoghurt, plakjes banaan en een scheutje ahornsiroop toe voor een verrukkelijk ontbijt.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    15 min
  • Totaal
    25 min
Pinterest
Eiwitrijke pannenkoeken met banaan
Eiwitrijke pannenkoeken met banaan zijn een voedzame en energieke start van de dag, perfect voor een gezond en vullend ontbijt.

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Benodigdheden

  • Blender
  • Koekenpan

Bereiding

  1. Stap 1 Doe de eieren, havermout, banaan, eiwitpoeder, melk, bakpoeder en kaneel in een blender en mix 1-2 minuten tot een glad beslag. Controleer of de havermout goed fijn is gemalen, zo niet, mix dan nog een minuut.
  2. Stap 2 Verhit een beetje olie in een pan. Schep of giet 2-3 porties beslag in de pan, met voldoende ruimte ertussen zodat ze kunnen uitlopen. Bak 1-2 minuten tot er belletjes aan de bovenkant verschijnen en de onderkant goudbruin is. Draai om en bak nog een minuut tot ze gaar zijn. Houd warm in een voorverwarmde oven en herhaal tot het beslag op is.
  3. Stap 3 Serveer met een schep Griekse yoghurt, gesneden banaan en ahornsiroop eroverheen.

Tip

Voeg eventueel wat vanille-extract toe aan het beslag voor extra smaak.

Je kunt de pannenkoeken ook invriezen om later te ontdooien en op te warmen.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
  • 197 keer bekeken
  • 1 keer bewaard
  • 1 augustus 2024

Tip

Voeg eventueel wat vanille-extract toe aan het beslag voor extra smaak.

Je kunt de pannenkoeken ook invriezen om later te ontdooien en op te warmen.

Voedingswaarden

Per portie
Energie 400 kcal
Vetten 14 g
waarvan verzadigde vetzuren 3 g
Koolhydraten 38 g
waarvan suikers 10 g
Vezels 4 g
Eiwitten 28 g
Zout 2.2 g

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account