Start je dag goed met deze voedzame en hartige pindakaas havermout. Dit recept is snel klaar en houdt je gevuld tot de lunch. Perfect voor drukke ochtenden en een favoriet bij kinderen.
Voor wat variatie voeg je andere fruitsoorten toe zoals peren, perziken of bessen.
Laat de honing weg voor een minder zoete versie.
Vervang lijnzaad door chiazaad, pompoenpitten of zonnebloempitten voor extra smaak en crunch.
Voor wat variatie voeg je andere fruitsoorten toe zoals peren, perziken of bessen.
Laat de honing weg voor een minder zoete versie.
Vervang lijnzaad door chiazaad, pompoenpitten of zonnebloempitten voor extra smaak en crunch.
Deze pindakaas havermout biedt een solide basis met vezelrijke havermout en lijnzaad, wat goed is voor de spijsvertering en langdurige energie. Pindakaas voegt waardevolle eiwitten en gezonde vetten toe. Het belangrijkste aandachtspunt is de hoeveelheid honing, die resulteert in een relatief hoog suikergehalte per portie. Door de honing te verminderen of weg te laten, zoals de tips suggereren, wordt het een nog gezondere start van de dag.
| Energie | 323 kcal |
|---|---|
| Vetten | 12 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 2 g |
| Koolhydraten | 49 g |
| waarvan suikers | 19 g |
| Vezels | 6 g |
| Eiwitten | 11 g |
| Zout | 0.6 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept