Dit recept voor spaghetti marinara met garnalen raakt precies de juiste snaar - smakelijke garnalen met zelfgemaakte tomatensaus geserveerd over spaghetti. Een snelle en makkelijke doordeweekse maaltijd.
Dit gerecht bevat magere eiwitten (garnalen) en groenten (tomaten, knoflook, basilicum), wat positief is. Het gebruik van olijfolie levert gezonde vetten, maar de hoeveelheid (3 eetlepels) draagt bij aan de calorieën. Het grootste verbeterpunt is de witte spaghetti; volkoren spaghetti zou meer vezels en voedingsstoffen leveren. Let ook op eventueel toegevoegd zout en suiker in de tomatensaus en -blokjes uit blik. Over het algemeen een redelijk gebalanceerde maaltijd, maar met ruimte voor verbetering.
| Energie | 595 kcal |
|---|---|
| Vetten | 14 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 2 g |
| Koolhydraten | 77 g |
| waarvan suikers | 10 g |
| Vezels | 7 g |
| Eiwitten | 39 g |
| Zout | 4.6 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept