Garnalen worden gewokt met knoflook en champignons. Verder op smaak gebracht met paprikapoeder, citroensap, wat peper en eventueel een snufje zout en geserveerd met een heerlijk vers afgebakken volkoren broodje en een extra portie salade.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Dit gerecht staat vrij snel op tafel. Is geschikt als snack met stokbrood, of hoofdgerecht met rijst.
Dit gerecht staat vrij snel op tafel. Is geschikt als snack met stokbrood, of hoofdgerecht met rijst.
Dit gerecht scoort hoog op de gezondheidsschaal dankzij de combinatie van magere eiwitten uit de garnalen en gezonde vetten uit de olijf- of avocado-olie. Het gebruik van verse smaakmakers zoals knoflook, citroen en peterselie en een beperkte hoeveelheid zout is een groot pluspunt. De combinatie met champignons en de aanbeveling om het te serveren met een volkoren broodje voor de vezels en een extra salade voor vitaminen en mineralen, maakt dit een verantwoorde, snelle en gebalanceerde maaltijd.
| Energie | 84 kcal |
|---|---|
| Vetten | 2 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0.2 g |
| Koolhydraten | 7.1 g |
| waarvan suikers | 2.7 g |
| Vezels | 2.1 g |
| Eiwitten | 12.1 g |
| Zout | 0.7 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Roerbakgarnalen | € 5,87 | € 7,29 | € 7,28 | € 7,28 | |
|
|
Champignons | € 0,98 | € 1,15 | € 1,29 | € 1,15 | € 0,49 |
|
|
Knoflook | € 0,09 | € 0,17 | € 0,17 | € 0,17 | € 0,09 |
|
|
Paprikapoeder | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 |
|
|
Platte peterselie | € 0,17 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,14 | € 0,23 |
|
|
Peper | € 0,04 | € 0,02 | € 0,03 | € 0,01 | € 0,05 |
|
|
Zout | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
|
|
Avocado olie | € 0,48 | € 0,45 | € 0,45 | € 1,05 | |
|
|
Citroen | € 0,13 | € 0,14 | € 0,17 | € 0,17 | € 0,12 |
| Totaal | € 7,78 | € 9,33 | € 9,50 | € 9,99 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept