Knoflook garnalen met champignons

Prijs: € 7,78 Recept / € 3,89 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Garnalen worden gewokt met knoflook en champignons. Verder op smaak gebracht met paprikapoeder, citroensap, wat peper en eventueel een snufje zout en geserveerd met een heerlijk vers afgebakken volkoren broodje en een extra portie salade.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    7 min
  • Totaal
    17 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Benodigdheden

  • Wok of hapjespan
  • Keukenpapier of champignon borsteltje

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Dirk Dirk
    € 7,78
  • Jumbo Jumbo
    € 9,33
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 9,50

Bereiding

  1. Stap 1 Veeg de champignons schoon. Verwijder het steeltje en halveer ze. Verwarm de olie in de wok.
    1. Champignons ingredient icon
      champignons 250 g
    2. Avocado olie ingredient icon
      avocado olie 2 el
  2. Stap 2 Voeg de gesnipperde knoflook toe en fruit zachtjes 1 minuut.
    1. Knoflook ingredient icon
      knoflook 3 teentjes
  3. Stap 3 Voeg de garnalen toe . Bak even en voeg vervolgens ook de champignons toe.
    1. Roerbakgarnalen ingredient icon
      roerbakgarnalen 250 g
    2. Champignons ingredient icon
      champignons 250 g
  4. Stap 4 Bak in enkele minuten alles gaar, breng op smaak met peper en eventueel een snufje zout en de paprikapoeder.
    1. Peper ingredient icon
      peper
    2. Zout ingredient icon
      zout
    3. Paprikapoeder ingredient icon
      paprikapoeder 0,5 tl
  5. Stap 5 Blus met een flinke kneep citroensap en garneer het gerecht met peterselie.
    1. Citroensap ingredient icon
      citroensap
    2. Platte peterselie ingredient icon
      platte peterselie
  6. Stap 6 Serveer met brood en een extra portie salade.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Dit gerecht staat vrij snel op tafel. Is geschikt als snack met stokbrood, of hoofdgerecht met rijst.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
615 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 10 keer bekeken
  • 0 keer bewaard
  • 3 juli 2026

Tip

Dit gerecht staat vrij snel op tafel. Is geschikt als snack met stokbrood, of hoofdgerecht met rijst.

Voedingswaarden

Per portie
8 / 10
Lekker gebalanceerd

Dit gerecht scoort hoog op de gezondheidsschaal dankzij de combinatie van magere eiwitten uit de garnalen en gezonde vetten uit de olijf- of avocado-olie. Het gebruik van verse smaakmakers zoals knoflook, citroen en peterselie en een beperkte hoeveelheid zout is een groot pluspunt. De combinatie met champignons en de aanbeveling om het te serveren met een volkoren broodje voor de vezels en een extra salade voor vitaminen en mineralen, maakt dit een verantwoorde, snelle en gebalanceerde maaltijd.

Energie 84 kcal
Vetten 2 g
waarvan verzadigde vetzuren 0.2 g
Koolhydraten 7.1 g
waarvan suikers 2.7 g
Vezels 2.1 g
Eiwitten 12.1 g
Zout 0.7 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account