Wat is nou fijner, dan een gezonde maaltijd met alles uit één pan op de camping of thuis achter het fornuis.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Kies pasta, die je lekker vindt.
Rasp er mits je ervan houdt wat kaas naar smaak overheen.
Voel je vrij om meer pasta toe te voegen naar behoefte.
Kies pasta, die je lekker vindt.
Rasp er mits je ervan houdt wat kaas naar smaak overheen.
Voel je vrij om meer pasta toe te voegen naar behoefte.
Dit eenpansgerecht scoort hoog op gezondheid dankzij de royale hoeveelheid groenten zoals paprika, spinazie en champignons, die zorgen voor veel vitamines en vezels. De maaltijd biedt een goede balans tussen magere eiwitten uit de kip, gezonde vetten uit olijfolie en een bescheiden portie koolhydraten. De bewuste keuzes voor een bouillonblokje met minder zout en een light kookroom dragen bij aan de gezonde aard van dit recept. Om het gerecht nog gezonder te maken, zou je volkoren pasta kunnen gebruiken voor extra voedingsvezels.
| Energie | 582 kcal |
|---|---|
| Vetten | 28.4 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 6.1 g |
| Koolhydraten | 53.2 g |
| waarvan suikers | 8.2 g |
| Vezels | 5.9 g |
| Eiwitten | 28.3 g |
| Zout | 0.5 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Rode ui | € 0,12 | € 0,12 | € 0,13 | € 0,13 | € 0,42 |
|
|
Knoflook | € 0,06 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,06 |
|
|
Rode puntpaprika | € 0,50 | € 0,82 | € 0,85 | € 0,90 | € 0,76 |
|
|
Spinazie | € 0,49 | € 0,50 | € 0,50 | € 0,50 | € 0,61 |
|
|
Kastanjechampignons | € 0,72 | € 0,81 | € 0,81 | € 0,86 | € 1,05 |
|
|
Penne | € 0,15 | € 0,16 | € 0,16 | € 0,24 | € 0,19 |
|
|
Kookroom soja | € 0,49 | € 0,50 | € 0,50 | € 0,50 | € 0,84 |
|
|
Peper | € 0,04 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,05 |
|
|
Gedroogde basilicum | € 0,24 | € 0,24 | € 0,24 | € 0,10 | € 0,28 |
|
|
Water | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
|
|
Kippenbouillonblokje minder zout | € 0,21 | € 0,21 | € 0,21 | € 0,21 | € 0,25 |
|
|
Olijfolie | € 0,23 | € 0,23 | € 0,31 | € 0,23 | € 0,32 |
|
|
Kipdijfilet | € 2,49 | € 2,30 | € 2,30 | € 2,58 | € 3,64 |
|
|
Rode chilipeper | € 0,45 | € 0,50 | € 0,49 | € 0,60 | € 0,55 |
| Totaal | € 6,19 | € 6,52 | € 6,63 | € 6,98 | € 9,02 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept