De erwtjes worden gekookt in wat bouillon en een gefruit uitje met knoflook. Gepureerd en de in blokjes gesneden gebakken gerookte kip als topping .
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Je kunt ook kookroom gebruiken.
Koud uit de koelkast een amuse soepje voor meerdere personen.
Je kunt ook kookroom gebruiken.
Koud uit de koelkast een amuse soepje voor meerdere personen.
Deze soep scoort goed op gezondheid dankzij de grote hoeveelheid groenten in de vorm van tuinerwtjes, die rijk zijn aan vezels en vitaminen. Er wordt gebruikgemaakt van gezonde vetten uit olijfolie, een zoutarme bouillon en een lichte, plantaardige kookroom. Het enige minpunt is de gerookte kip. Dit is een vorm van bewerkt vlees, dat vaak meer zout bevat en waarvan wordt geadviseerd de consumptie te beperken. Desondanks is het een voedzame maaltijd, zeker in combinatie met het aanbevolen volkoren broodje.
| Energie | 274 kcal |
|---|---|
| Vetten | 10.3 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 2.3 g |
| Koolhydraten | 23.5 g |
| waarvan suikers | 8.3 g |
| Vezels | 8.1 g |
| Eiwitten | 21.4 g |
| Zout | 0.4 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Diepvries tuinerwten | € 0,42 | € 0,83 | € 0,42 | € 0,42 | € 1,62 |
|
|
Ui | € 0,09 | € 0,10 | € 0,10 | € 0,12 | € 0,19 |
|
|
Olijfolie | € 0,23 | € 0,23 | € 0,23 | € 0,31 | € 0,32 |
|
|
Gerookte kipfilet | € 1,82 | € 1,66 | € 2,24 | € 2,41 | € 2,73 |
|
|
Groentebouillonblokje minder zout | € 0,11 | € 0,10 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,12 |
|
|
Knoflookpoeder | € 0,06 | € 0,06 | € 0,07 | € 0,07 | € 0,09 |
|
|
Gemalen komijn | € 0,07 | € 0,04 | € 0,05 | € 0,02 | € 0,11 |
|
|
Kookroom soja | € 0,15 | € 0,15 | € 0,15 | € 0,15 | € 0,25 |
|
|
Limoen | € 0,17 | € 0,17 | € 0,18 | € 0,18 | € 0,21 |
| Totaal | € 3,12 | € 3,34 | € 3,55 | € 3,79 | € 5,64 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept