Spitskool, druiven, appel en een klein rood gesnipperd uitje, blauwe pitloze druiven, gerookte kip en gehakte walnoten. Op smaak gemaakt met mayonaise, citroensap en peper. Heerlijk smaakvol en knapperig voedzaam tot de laatste hap.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Dirk
Jumbo
Plus
Om mijn man te plezieren heb ik de spitskool met kokend water overgoten en vervolgens koud gespoeld en laten uitlekken.
Laat de kip weg voor een vegetarische salade.
Om mijn man te plezieren heb ik de spitskool met kokend water overgoten en vervolgens koud gespoeld en laten uitlekken.
Laat de kip weg voor een vegetarische salade.
Deze maaltijdsalade is een gezonde keuze dankzij de ruime hoeveelheid groenten en fruit, wat resulteert in veel vezels, vitaminen en mineralen. De walnoten voegen gezonde onverzadigde vetten toe en de kip levert eiwitten, wat zorgt voor een langdurig verzadigd gevoel. Het gebruik van mayonaise, dat relatief veel vet en calorieën bevat, is het voornaamste aandachtspunt. Om het gerecht nog gezonder te maken, zou je de mayonaise kunnen vervangen door een dressing op basis van (Griekse) yoghurt of een lichte vinaigrette.
| Energie | 352 kcal |
|---|---|
| Vetten | 20.3 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 3.1 g |
| Koolhydraten | 33.3 g |
| waarvan suikers | 21.7 g |
| Vezels | 5.5 g |
| Eiwitten | 14.4 g |
| Zout | 0.4 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Spitskool | € 0,85 | € 1,05 | € 0,90 | € 0,95 | € 1,23 |
|
|
Elstar appel | € 0,31 | € 0,29 | € 0,38 | € 0,32 | € 0,34 |
|
|
Rode druiven pitloos | € 0,60 | € 0,60 | € 0,60 | € 0,60 | € 0,90 |
|
|
Walnoten | € 0,33 | € 0,34 | € 0,32 | € 0,32 | € 0,84 |
|
|
Rode ui | € 0,12 | € 0,13 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,42 |
|
|
Citroensap | € 0,10 | € 0,09 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,08 |
|
|
Mayonaise | € 0,03 | € 0,03 | € 0,05 | € 0,07 | € 0,05 |
|
|
Peper | € 0,04 | € 0,02 | € 0,01 | € 0,03 | € 0,05 |
|
|
Gerookte kipfilet | € 1,25 | € 1,37 | € 1,68 | € 1,81 | € 2,05 |
| Totaal | € 3,63 | € 3,92 | € 4,19 | € 4,35 | € 5,96 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept