Restant kruimige aardappelen, restant bloemkool, losgeklot ei en een lepel gezeefde bloem. Hiervan maakte ik deze lekkere bloemkool-ardappelbeignets. Lekker met een knoflooksausje maar ook zonder sausje lekker.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Lekker met bijvoorbeeld knoflooksaus.
Meng je eigen kruiden door de beignets. Bijvoorbeeld kerriepoeder of paprikapoeder.
Kleine stukjes paprika is ook lekker erdoor.
Ook lekker met een salade.
Lekker met bijvoorbeeld knoflooksaus.
Meng je eigen kruiden door de beignets. Bijvoorbeeld kerriepoeder of paprikapoeder.
Kleine stukjes paprika is ook lekker erdoor.
Ook lekker met een salade.
Deze bloemkool-aardappelbeignets scoren goed omdat ze voor de helft uit groente (bloemkool) bestaan, een voedzame toevoeging. Het gebruik van olijfolie om in te bakken is een pluspunt, aangezien dit een gezonde vetsoort is. Echter, omdat de beignets worden gebakken en er wat witte bloem wordt gebruikt, is het geen topscore. Wanneer je dit gerecht combineert met een frisse salade en matig bent met calorierijke sausjes, is het een prima en smakelijke keuze voor een maaltijd of bijgerecht.
| Energie | 170 kcal |
|---|---|
| Vetten | 4.1 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1 g |
| Koolhydraten | 27.8 g |
| waarvan suikers | 3.8 g |
| Vezels | 5.7 g |
| Eiwitten | 7.9 g |
| Zout | 0.8 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Kruimige aardappelen | € 0,29 | € 0,25 | € 0,29 | € 0,31 | € 0,50 |
|
|
Bloemkool | € 0,93 | € 0,85 | € 1,00 | € 1,00 | € 0,93 |
|
|
Peper | € 0,01 | € 0,04 | € 0,02 | € 0,03 | € 0,05 |
|
|
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
|
|
Nootmuskaatpoeder | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
|
|
Ei | € 0,32 | € 0,38 | € 0,33 | € 0,33 | € 0,50 |
|
|
Bloem | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
|
|
Gedroogde oregano | € 0,12 | € 0,28 | € 0,22 | € 0,28 | € 0,47 |
|
|
Olijfolie | € 0,23 | € 0,23 | € 0,23 | € 0,31 | € 0,32 |
| Totaal | € 1,93 | € 2,06 | € 2,12 | € 2,29 | € 2,80 |
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept
Lieve groet Cecile