Ovenschotel met prei, gehakt en mozzarella

Prijs: € 7,19 Recept / € 3,60 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Een eenvoudige ovenschotel compleet met mager rundergehakt, voorgekookte krieltjes, prei, ui, paprika en Italiaanse smaken. Eigenlijk een stoofgerecht, dat met een laagje kaas in de oven afgewerkt wordt.

  • Voorbereiding
    45 min
  • Bereiding
    15 min
  • Totaal
    1 uur

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Dirk Dirk
    € 7,19
  • Plus Plus
    € 7,53
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 8,51

Bereiding

  1. Stap 1 Verwarm de olie in een hapjespan en bak het gehakt daarin rul.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 1 el
    2. Mager rundergehakt ingredient icon
      mager rundergehakt 200 g
  2. Stap 2 Haal het gehakt uit de pan en zet apart.
    1. Mager rundergehakt ingredient icon
      mager rundergehakt 200 g
  3. Stap 3 Voeg ui toe aan het overgebleven vet en fruit de ui.
    1. Rode ui ingredient icon
      rode ui 1 st
  4. Stap 4 Voeg prei, paprika en knoflook toe. Evenals het halve bouillonblokje. Laat zachtjes gaar bakken.
    1. Prei ingredient icon
      prei 150 g
    2. Paprika ingredient icon
      paprika 1 st
    3. Knoflook ingredient icon
      knoflook 2 teentjes
    4. Groentebouillonblokje minder zout ingredient icon
      groentebouillonblokje minder zout 0,5 st
  5. Stap 5 Voeg het gehakt, de tomaten polpa, de kruiden en een blikje water toe. Roer door en breng op smaak met peper uit de molen.
    1. Mager rundergehakt ingredient icon
      mager rundergehakt 200 g
    2. Tomatenpulp ingredient icon
      tomatenpulp 400 g
    3. Gedroogde oregano ingredient icon
      gedroogde oregano 1 tl
    4. Gedroogde basilicum ingredient icon
      gedroogde basilicum 1 tl
    5. Peper ingredient icon
      peper
    6. Water ingredient icon
      water
  6. Stap 6 Laat zachtjes 45 minuten pruttelen met het deksel op de pan.
  7. Stap 7 Kook ondertussen de in schijfjes gesneden krieltjes zo goed als gaar.
    1. Vastkokende krieltjes ingredient icon
      vastkokende krieltjes 250 g
  8. Stap 8 Roer de krieltjes door de saus en de 2 el Griekse yoghurt.
    1. Vastkokende krieltjes ingredient icon
      vastkokende krieltjes 250 g
    2. Griekse yoghurt 2% vet ingredient icon
      griekse yoghurt 2% vet 2 el
  9. Stap 9 Bestrooi met geraspte mozzarella en zet voor 10 tot 15 minuten in het midden van een voorverwarmde oven van 220 graden.
    1. Mozzarella geraspt ingredient icon
      mozzarella geraspt 50 g
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

In plaats van krieltjes kun je ook gaar gekookte gnocchi toevoegen of pasta naar smaak of wens.

Serveer met een extra salade.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
621 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 356 keer bekeken
  • 2 keer bewaard
  • 17 april 2026

Tip

In plaats van krieltjes kun je ook gaar gekookte gnocchi toevoegen of pasta naar smaak of wens.

Serveer met een extra salade.

Voedingswaarden

Per portie
8 / 10
Voedzaam en gebalanceerd

Dit recept scoort hoog op gezondheid dankzij de rijke hoeveelheid groenten zoals prei, paprika en ui, die zorgen voor veel vezels en vitamines. De keuze voor mager rundergehakt en krieltjes met schil levert respectievelijk magere eiwitten en complexe koolhydraten. Slimme keuzes zoals het gebruik van Griekse yoghurt in plaats van room en een zoutarm bouillonblokje maken het gerecht lichter en gezonder. Hoewel er kaas wordt gebruikt, is de hoeveelheid per persoon beperkt. Al met al is dit een goed gebalanceerde en voedzame ovenschotel die een volwaardige maaltijd vormt.

Energie 498 kcal
Vetten 17 g
waarvan verzadigde vetzuren 7.2 g
Koolhydraten 49.1 g
waarvan suikers 16.7 g
Vezels 6.8 g
Eiwitten 36.2 g
Zout 0.7 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account