Ook deze halve gekookte eieren waren onderdeel van mijn kleine rijsttafel. Lekker vegetarisch. De saus is gemaakt van een mengsel van onder meer tomatenblokjes en chilisaus. Heerlijk bij mijn rijst met roerei.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Je kunt dit gerecht al een dag tevoren maken. De saus trekt dan lekker in de eieren.
Je kunt dit gerecht al een dag tevoren maken. De saus trekt dan lekker in de eieren.
Dit recept krijgt een mooie score dankzij de gezonde basis van eieren en tomaten. Eieren zijn een uitstekende bron van eiwitten en de tomatenpulp levert belangrijke vitamines en antioxidanten. Het gebruik van slechts één eetlepel olie is ook een pluspunt. De score is echter geen 9 of 10 vanwege de toevoeging van zoete chilisaus en sojasaus. Deze sauzen bevatten relatief veel suiker en zout, ook al wordt de zoutarme sojasaus-variant gebruikt. Daardoor is het een redelijk gezonde keuze als bijgerecht, maar de bewerkte sauzen halen de score iets naar beneden.
| Energie | 134 kcal |
|---|---|
| Vetten | 4.8 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1.4 g |
| Koolhydraten | 14 g |
| waarvan suikers | 9.9 g |
| Vezels | 2.6 g |
| Eiwitten | 8.3 g |
| Zout | 1 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Ei | € 1,26 | € 1,33 | € 1,53 | € 1,33 | € 1,99 |
|
|
Arachideolie | € 0,06 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,06 | |
|
|
Sjalot | € 0,12 | € 0,23 | € 0,09 | € 0,12 | |
|
|
Knoflook | € 0,11 | € 0,11 | € 0,06 | € 0,11 | € 0,06 |
|
|
Kerriepoeder | € 0,04 | € 0,05 | € 0,03 | € 0,04 | € 0,05 |
|
|
Tomatenpulp | € 1,39 | € 1,39 | € 1,12 | € 1,99 | € 2,02 |
|
|
Zoete chilisaus | € 0,10 | € 0,13 | € 0,09 | € 0,10 | € 0,31 |
|
|
Sojasaus minder zout | € 0,44 | € 0,40 | € 0,86 | € 0,44 | |
|
|
Water | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
| Totaal | € 3,52 | € 3,70 | € 3,84 | € 4,19 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept