Vegetarische nasi met roerei. Lekker en eenvoudig bijgerecht bij Aziatische gerechten. Ik heb de nasi gemaakt bij een kleine rijsttafel.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
De rijst is het lekkerste als de rijst koud verwerkt wordt.
Voeg eventueel nog wat fijngesneden lente-uitjes toe aan de rijst.
Gebruik voor een gezonder bijgerecht zilvervliesrijst.
De rijst is het lekkerste als de rijst koud verwerkt wordt.
Voeg eventueel nog wat fijngesneden lente-uitjes toe aan de rijst.
Gebruik voor een gezonder bijgerecht zilvervliesrijst.
Dit gerecht scoort een 5 omdat het hoofdzakelijk bestaat uit witte rijst en ei. Witte rijst is een geraffineerd graanproduct en bevat daardoor weinig vezels, vitamines en mineralen. De tip om zilvervliesrijst te gebruiken is een uitstekende aanpassing die de voedingswaarde aanzienlijk zou verhogen. Hoewel het ei een goede bron van eiwitten is, bevat het gerecht zelf geen groenten en kan het natriumgehalte door het bouillonblokje, de sojasaus en het toegevoegde zout vrij hoog zijn. Om er een voedzamere maaltijd van te maken, is het essentieel om dit bijgerecht te combineren met een ruime portie groenten.
| Energie | 323 kcal |
|---|---|
| Vetten | 5.8 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1.7 g |
| Koolhydraten | 55.2 g |
| waarvan suikers | 1.9 g |
| Vezels | 1.6 g |
| Eiwitten | 11 g |
| Zout | 1 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Basmati rijst | € 0,62 | € 0,50 | € 0,56 | € 0,47 | € 0,59 |
|
|
Groentebouillonblokje minder zout | € 0,21 | € 0,21 | € 0,21 | € 0,21 | € 0,25 |
|
|
Knoflook | € 0,17 | € 0,17 | € 0,17 | € 0,09 | € 0,09 |
|
|
Sjalot | € 0,12 | € 0,12 | € 0,23 | € 0,09 | |
|
|
Sambal oelek | € 0,02 | € 0,02 | € 0,03 | € 0,04 | € 0,04 |
|
|
Arachideolie | € 0,13 | € 0,13 | € 0,12 | € 0,12 | |
|
|
Gemalen kurkuma | € 0,08 | € 0,14 | € 0,10 | € 0,08 | € 0,16 |
|
|
Sojasaus minder zout | € 0,22 | € 0,22 | € 0,20 | € 0,43 | |
|
|
Ei | € 1,26 | € 1,33 | € 1,33 | € 1,53 | € 1,99 |
|
|
Peper | € 0,01 | € 0,03 | € 0,02 | € 0,04 | € 0,05 |
| Totaal | € 2,84 | € 2,87 | € 2,97 | € 3,10 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept