Mexicaanse Wrap Ovenschotel

Prijs: € 7,69 Recept / € 3,85 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Wraps niet gevouwen of opgerold, maar in een ovenschaal in laagjes gestapeld met rundergehakt, Mexicaanse groente en tomaten passata. Een heerlijk en gemakkelijk begin van een weekend.

  • Voorbereiding
    15 min
  • Bereiding
    10 min
  • Totaal
    25 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Benodigdheden

  • Hapjespan
  • Ovenschaal
  • Schaar

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Dirk Dirk
    € 7,69
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 8,52
  • Plus Plus
    € 8,55

Bereiding

  1. Stap 1 Verhit de olijfolie in een hapjespan en bak het gehakt met het komijnpoeder en de stukjes rode peper op middelhoog vuur gaar, bruin en rul.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 1 el
    2. Mager rundergehakt ingredient icon
      mager rundergehakt 200 g
    3. Gemalen komijn ingredient icon
      gemalen komijn 1,5 tl
    4. Rode chilipeper ingredient icon
      rode chilipeper 0,5 st
  2. Stap 2 Voeg de roerbakgroente toe en bak een aantal minuten mee.
    1. Roerbakgroente Mexicaans ingredient icon
      roerbakgroente mexicaans 400 g
  3. Stap 3 Schenk de tomatenpassata toe en verwarm enkele minuten mee. Maal peper naar smaak eroverheen en roer even door.
    1. Passata ingredient icon
      passata 300 g
    2. Peper ingredient icon
      peper
  4. Stap 4 Verdeel een kwart van de saus over de bodem van de ovenschaal. Verdeel 4 halve wraps over de saus met de snijkanten tegen elke zijkant.
    1. Tortilla wrap volkoren ingredient icon
      tortilla wrap volkoren 2 st
  5. Stap 5 Bestrooi met Emmentaler of de gekozen kaas en hoeveelheid naar behoefte.
    1. Geraspte kaas ingredient icon
      geraspte kaas
  6. Stap 6 Maak zo nog 2 lagen en eindig vervolgens met een laag saus en kaas.
  7. Stap 7 Zet de schotel voor gaarheid en om de kaas te smelten circa 10 minuten in een voorverwarmde oven van 180 graden.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Neem voor 4 personen 6 maxi wraps en wat meer groente.

Wil je echt kaas met minder zout eten?

Kies dan voor Emmentaler 45+ deze kaas bevat maar 0,4 gram zout. Dat is 75% minder zout dan de minst zoute variant van de kaas. Emmentaler is een Zwitserse kaas en kenmerkt zich door de gaten in de kaas. Emmentaler kun je gebruiken als broodbeleg, maar ook om gratineren ovenschotels te gratineren, of het bekende blokje bij de borrel.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
621 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 664 keer bekeken
  • 3 keer bewaard
  • 27 februari 2026

Tip

Neem voor 4 personen 6 maxi wraps en wat meer groente.

Wil je echt kaas met minder zout eten?

Kies dan voor Emmentaler 45+ deze kaas bevat maar 0,4 gram zout. Dat is 75% minder zout dan de minst zoute variant van de kaas. Emmentaler is een Zwitserse kaas en kenmerkt zich door de gaten in de kaas. Emmentaler kun je gebruiken als broodbeleg, maar ook om gratineren ovenschotels te gratineren, of het bekende blokje bij de borrel.

Voedingswaarden

Per portie
8 / 10
Voedzame keuze

Deze Mexicaanse ovenschotel scoort hoog op gezondheid dankzij de uitstekende balans van voedingsstoffen. De basis van volkoren wraps levert belangrijke vezels, terwijl het magere rundergehakt voor een goede portie eiwitten zorgt zonder onnodig veel verzadigd vet. Met 400 gram groenten voor twee personen is dit gerecht rijk aan vitamines en mineralen. De bewuste keuze voor Emmentaler kaas, die minder zout bevat, en het gebruik van olijfolie en verse kruiden in plaats van zout, maken dit tot een zeer verantwoorde en voedzame hoofdmaaltijd.

Energie 819 kcal
Vetten 34 g
waarvan verzadigde vetzuren 16.6 g
Koolhydraten 74.7 g
waarvan suikers 10.5 g
Vezels 19.3 g
Eiwitten 48.1 g
Zout 2.1 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account