Wraps niet gevouwen of opgerold, maar in een ovenschaal in laagjes gestapeld met rundergehakt, Mexicaanse groente en tomaten passata. Een heerlijk en gemakkelijk begin van een weekend.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Neem voor 4 personen 6 maxi wraps en wat meer groente.
Wil je echt kaas met minder zout eten?
Kies dan voor Emmentaler 45+ deze kaas bevat maar 0,4 gram zout. Dat is 75% minder zout dan de minst zoute variant van de kaas. Emmentaler is een Zwitserse kaas en kenmerkt zich door de gaten in de kaas. Emmentaler kun je gebruiken als broodbeleg, maar ook om gratineren ovenschotels te gratineren, of het bekende blokje bij de borrel.
Neem voor 4 personen 6 maxi wraps en wat meer groente.
Wil je echt kaas met minder zout eten?
Kies dan voor Emmentaler 45+ deze kaas bevat maar 0,4 gram zout. Dat is 75% minder zout dan de minst zoute variant van de kaas. Emmentaler is een Zwitserse kaas en kenmerkt zich door de gaten in de kaas. Emmentaler kun je gebruiken als broodbeleg, maar ook om gratineren ovenschotels te gratineren, of het bekende blokje bij de borrel.
Deze Mexicaanse ovenschotel scoort hoog op gezondheid dankzij de uitstekende balans van voedingsstoffen. De basis van volkoren wraps levert belangrijke vezels, terwijl het magere rundergehakt voor een goede portie eiwitten zorgt zonder onnodig veel verzadigd vet. Met 400 gram groenten voor twee personen is dit gerecht rijk aan vitamines en mineralen. De bewuste keuze voor Emmentaler kaas, die minder zout bevat, en het gebruik van olijfolie en verse kruiden in plaats van zout, maken dit tot een zeer verantwoorde en voedzame hoofdmaaltijd.
| Energie | 819 kcal |
|---|---|
| Vetten | 34 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 16.6 g |
| Koolhydraten | 74.7 g |
| waarvan suikers | 10.5 g |
| Vezels | 19.3 g |
| Eiwitten | 48.1 g |
| Zout | 2.1 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Mager rundergehakt | € 2,95 | € 2,72 | € 2,72 | € 2,96 | € 3,66 |
|
|
Roerbakgroente Mexicaans | € 2,39 | € 2,49 | € 2,49 | € 2,79 | € 2,49 |
|
|
Passata | € 0,43 | € 0,45 | € 0,45 | € 0,89 | € 0,44 |
|
|
Gemalen komijn | € 0,12 | € 0,05 | € 0,14 | € 0,32 | € 0,20 |
|
|
Tortilla wrap volkoren | € 0,61 | € 0,71 | € 0,71 | € 0,74 | € 0,71 |
|
|
Olijfolie | € 0,11 | € 0,15 | € 0,11 | € 0,16 | € 0,11 |
|
|
Geraspte kaas | € 0,82 | € 1,67 | € 1,67 | € 0,93 | € 1,67 |
|
|
Peper | € 0,04 | € 0,03 | € 0,01 | € 0,05 | € 0,02 |
|
|
Rode chilipeper | € 0,22 | € 0,25 | € 0,25 | € 0,27 | € 0,30 |
| Totaal | € 7,69 | € 8,52 | € 8,55 | € 9,11 | € 9,60 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept