Zoetzure kip met mandarijntjes

Prijs: € 6,95 Recept / € 3,48 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Dit kleurrijk gerecht met gebakken blokjes kip, paprika, bosui en mandarijn staat binnen 30 minuten op tafel. Handig, als alles van te voren al gesneden klaar staat.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    15 min
  • Totaal
    25 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Benodigdheden

  • Snijplank
  • Mes
  • Hapjespan
  • Pan

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 6,95

Bereiding

  1. Stap 1 Bestrooi de kip met peper uit de molen. ( eventueel wat zout ) En zet alles gesneden klaar.
    1. Kipfilet ingredient icon
      kipfilet 200 g
    2. Peper ingredient icon
      peper
    3. Zout ingredient icon
      zout
  2. Stap 2 Verhit de olie in een pan en bak de blokjes kip in enkele minuten lichtbruin en gaar.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 1 el
    2. Kipfilet ingredient icon
      kipfilet 200 g
  3. Stap 3 Voeg paprika, knoflook en tomatenpuree toe en laat circa 7 minuten meebakken.
    1. Paprika ingredient icon
      paprika 1 st
    2. Gele paprika ingredient icon
      gele paprika 1 st
    3. Knoflook ingredient icon
      knoflook 1 teentje
    4. Tomatenpuree ingredient icon
      tomatenpuree 1 el
  4. Stap 4 Pers 2 mandarijnen uit en meng het sap met de maizena en de eetlepel azijn.
    1. Mandarijnen ingredient icon
      mandarijnen 2 st
    2. Maïzena ingredient icon
      maïzena 0,5 el
    3. Witte balsamicoazijn ingredient icon
      witte balsamicoazijn 1 el
  5. Stap 5 Pel de andere 2 mandarijnen en verwijder de velletjes. ( Zie bij de tip hoe dit heel erg gemakkelijk gaat en je 2 fantastisch schone mandarijntjes krijgt. ) Kook ondertussen de rijst in een kruidenbouillonblokje ZONDER ZOUT.
    1. Mandarijnen ingredient icon
      mandarijnen 2 st
    2. Witte rijst met extra vezels ingredient icon
      witte rijst met extra vezels 120 g
    3. Kruidenbouillonblokje zonder zout ingredient icon
      kruidenbouillonblokje zonder zout 1 st
  6. Stap 6 Voeg het maizenapapje toe aan de kip, verkruimel er het 0,25 bouillonblokje kip met minder zout overheen en laat even zachtjes kokend indikken.
    1. Kippenbouillonblokje minder zout ingredient icon
      kippenbouillonblokje minder zout 0,25 st
  7. Stap 7 Werk er de mandarijnpartjes voorzichtig door en laat mee verwarmen.
    1. Mandarijnen ingredient icon
      mandarijnen 2 st
  8. Stap 8 Serveer de inhoud op de rijst en garneer met wat schuin gesneden stukjes bosui.
    1. Bosui ingredient icon
      bosui 1 st
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Voor een snelle methode, dompel de hele mandarijn 10 seconde in kokend water. Laat even koelen. Snij met een scherp mesje van de boven en onderkant een klein stukje schil af. Je ziet nu de partjes. Snij de partjes los door de schil. Verwijder de schil. Het meeste wit blijft aan de schil zitten. De rest van de witte "draadjes" zijn nu gemakkelijk te verwijderen met een scherp mes. Voilà een schone mandarijn.

De paprika blijft wat beergaar. Snij de blokjes eventueel wat kleiner als je daar niet zo van houdt, of laat iets langer bakken.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
621 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 340 keer bekeken
  • 2 keer bewaard
  • 19 februari 2026

Tip

Voor een snelle methode, dompel de hele mandarijn 10 seconde in kokend water. Laat even koelen. Snij met een scherp mesje van de boven en onderkant een klein stukje schil af. Je ziet nu de partjes. Snij de partjes los door de schil. Verwijder de schil. Het meeste wit blijft aan de schil zitten. De rest van de witte "draadjes" zijn nu gemakkelijk te verwijderen met een scherp mes. Voilà een schone mandarijn.

De paprika blijft wat beergaar. Snij de blokjes eventueel wat kleiner als je daar niet zo van houdt, of laat iets langer bakken.

Voedingswaarden

Per portie
9 / 10
Fris & verantwoord

Dit gerecht krijgt een hoge gezondheidsscore dankzij de uitstekende balans tussen de verschillende voedingsstoffen. Het bevat een ruime hoeveelheid groenten door de twee paprika's en levert magere eiwitten uit de kipfilet. De keuze voor vezelrijke rijst is een pluspunt voor een langdurig verzadigd gevoel. Wat dit recept echt onderscheidt, is de bewuste keuze voor zoutarme en zelfs zoutvrije bouillonblokjes, waardoor de zoutinname beperkt blijft. De zoete smaak is afkomstig van de mandarijnen in plaats van toegevoegde suikers, wat het een pure en voedzame maaltijd maakt die rijk is aan vitamines en mineralen.

Energie 480 kcal
Vetten 7.3 g
waarvan verzadigde vetzuren 1.7 g
Koolhydraten 74.7 g
waarvan suikers 18.2 g
Vezels 4.3 g
Eiwitten 33.8 g
Zout 0.1 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account