Dunne plakjes varkensfilet gevuld met rauwe ham en gedroogde pruimen. Langzaam gegaard in de slowcooker.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Snij de rolletjes voor het opdienen eventueel in schuine plakjes. Leuk om de inhoud te zien.
Snij de rolletjes voor het opdienen eventueel in schuine plakjes. Leuk om de inhoud te zien.
Dit recept scoort een 5 omdat het zowel positieve als negatieve punten heeft. De basis van magere varkensfilet is een goede bron van eiwitten. De keerzijde is het gebruik van rauwe ham (bewerkt vlees) en runderbouillon, wat het gerecht erg zout maakt. De gedroogde pruimen voegen weliswaar vezels toe, maar ook veel suiker. Het is daarom een gerecht om met mate van te genieten, bij voorkeur geserveerd met een flinke portie groenten om de maaltijd meer in balans te brengen.
| Energie | 232 kcal |
|---|---|
| Vetten | 6.3 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0.8 g |
| Koolhydraten | 26.8 g |
| waarvan suikers | 14.9 g |
| Vezels | 3.3 g |
| Eiwitten | 18.7 g |
| Zout | 1.8 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Varkensfilet | € 1,25 | € 1,41 | € 1,62 | € 1,40 | |
|
|
Peper | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,04 | € 0,05 |
|
|
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
|
|
Dijon mosterd | € 0,04 | € 0,04 | € 0,04 | € 0,02 | € 0,05 |
|
|
Rauwe ham | € 1,87 | € 1,81 | € 4,07 | € 4,61 | |
|
|
Gedroogde pruimen | € 1,25 | € 1,25 | € 1,25 | € 1,00 | € 1,40 |
|
|
Olijfolie | € 0,31 | € 0,23 | € 0,23 | € 0,23 | € 0,32 |
|
|
Runderbouillon | € 0,03 | € 0,03 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,03 |
|
|
prikkers | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
| Totaal | € 4,78 | € 4,80 | € 7,26 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept