De zoete aardappelblokjes zijn gekruid met paprikapoeder en kerriepoeder en een weinig zout. Met een flinke eetlepel olijfolie gebakken in de airfryer.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Wij hebben dit gegeten bij mijn Spruitjes met kerrie-uitjes en vleesreepjes, maar ze zijn ook lekker als snack met een lekker sausje.
Je kunt de zoete aardappelblokjes op je eigen manier kruiden. Ook lekker met oregano of Prov. kruiden.
Wij hebben dit gegeten bij mijn Spruitjes met kerrie-uitjes en vleesreepjes, maar ze zijn ook lekker als snack met een lekker sausje.
Je kunt de zoete aardappelblokjes op je eigen manier kruiden. Ook lekker met oregano of Prov. kruiden.
Dit recept krijgt een hoge score omdat het gebaseerd is op zoete aardappel, een groente die rijk is aan vezels, vitamines en mineralen. De bereidingswijze in de airfryer met slechts een kleine hoeveelheid olijfolie is een stuk gezonder dan frituren, waardoor het gerecht relatief weinig vet bevat. Het gebruik van kruiden voor de smaak in plaats van veel zout of suikerrijke sauzen draagt verder bij aan het gezonde profiel. De toevoeging van maïzena is minimaal en heeft nauwelijks invloed op de totale voedingswaarde. Al met al is dit een zeer verantwoorde en voedzame keuze als bijgerecht of snack.
| Energie | 143 kcal |
|---|---|
| Vetten | 1.6 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0.2 g |
| Koolhydraten | 31.1 g |
| waarvan suikers | 5.5 g |
| Vezels | 6.4 g |
| Eiwitten | 2.8 g |
| Zout | 0.1 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Zoete aardappel | € 0,96 | € 1,02 | € 1,05 | € 1,08 | € 1,50 |
|
|
Maïzena | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,06 | € 0,03 |
|
|
Peper | € 0,01 | € 0,03 | € 0,02 | € 0,05 | € 0,04 |
|
|
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
|
|
Paprikapoeder | € 0,09 | € 0,10 | € 0,09 | € 0,10 | € 0,09 |
|
|
Kerriepoeder | € 0,07 | € 0,07 | € 0,10 | € 0,09 | € 0,06 |
|
|
Olijfolie | € 0,11 | € 0,15 | € 0,11 | € 0,16 | € 0,11 |
| Totaal | € 1,28 | € 1,41 | € 1,41 | € 1,55 | € 1,84 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept