Een gemakkelijk, smaakvol gerecht, dat zelfs kinderen graag lusten.
In plaats van 100 ml bouillon kun je rode wijn gebruiken. Om dat de kleinkinderen meeaten heb ik voor bouillon gekozen.
In plaats van 100 ml bouillon kun je rode wijn gebruiken. Om dat de kleinkinderen meeaten heb ik voor bouillon gekozen.
Dit recept krijgt een hoge gezondheidsscore omdat het boordevol groenten zit, zoals tomaat, wortel, bleekselderij en ui, wat zorgt voor veel vezels en vitamines. De kip levert magere eiwitten en de bewuste keuze voor bouillon met minder zout is een verstandige zet. Het gerecht gebruikt gezonde olijfolie en verse kruiden voor de smaak in plaats van overmatig zout. Om de maaltijd optimaal gezond te maken, is het aan te raden de suggestie op te volgen om het te serveren met volkorenbrood en een groene salade in plaats van witte pasta.
| Energie | 194 kcal |
|---|---|
| Vetten | 4 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0.7 g |
| Koolhydraten | 13.8 g |
| waarvan suikers | 7 g |
| Vezels | 3.2 g |
| Eiwitten | 25.6 g |
| Zout | 0.6 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept