Spitskoolcurry

Prijs: € 5,88 Recept / € 1,47 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Spitskool leent zich uitstekend voor een lekkere curry. Ik heb voor deze spitskoolcurry Thaise rode currypoeder gebruikt van Euroma. In de curry zit behalve spitskool nog ui, knoflook, winterpeen, prei, paprika en natuurlijk een aantal hele lekkere kruiden.

  • Voorbereiding
    20 min
  • Bereiding
    15 min
  • Totaal
    35 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4

Benodigdheden

  • Wok of hapjespan met deksel

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 5,88
  • Jumbo Jumbo
    € 6,17

Bereiding

  1. Stap 1 Verhit de olie in een grote wok of hapjespan. Bak hierin de ui en de knoflook glazig. Bak de Thai red curry, sambal en de curry madras even mee tot het gaat geuren. Voeg de winterpeen, prei en paprika eraan toe en laat even meebakken. Regelmatig omscheppen.
    1. Arachideolie ingredient icon
      arachideolie 3 el
    2. Ui ingredient icon
      ui 1 st
    3. Knoflook ingredient icon
      knoflook 2 teentjes
    4. Rode curry poeder ingredient icon
      rode curry poeder 1,5 el
    5. Curry madras poeder ingredient icon
      curry madras poeder 1 el
    6. Sambal oelek ingredient icon
      sambal oelek 0,5 tl
    7. Winterpeen ingredient icon
      winterpeen 1 st
    8. Prei ingredient icon
      prei 1,5 st
    9. Rode puntpaprika ingredient icon
      rode puntpaprika 1 st
  2. Stap 2 Voeg nu beetje bij beetje de spitskool eraan toe. Steeds een beetje toevoegen als de eerdere spitskool al wat is geslonken. Voeg een klein beetje water toe en breng de kool aan de kook. Laat de kool onder deksel plm. 10 minuten zachtjes garen. Het water moet dan verdwenen zijn.
    1. Spitskool ingredient icon
      spitskool 800 g
    2. Water ingredient icon
      water
  3. Stap 3 Maak de spitskoolcurry op smaak met peper, zout, koriander, tomatenketchup en chilisaus. Wij hebben dit gegeten met quinoa.
    1. Peper ingredient icon
      peper
    2. Zout ingredient icon
      zout
    3. Gedroogde koriander ingredient icon
      gedroogde koriander 2 tl
    4. Ketchup ingredient icon
      ketchup 1 el
    5. Zoete chilisaus ingredient icon
      zoete chilisaus 1 el
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Gebruik witte kool in plaats van spitskool. De gaartijd is dan wel wat langer.

Wij hebben er quinoa bij gegeten, maar rijst of aardappelpuree is ook lekker.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
643 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 489 keer bekeken
  • 2 keer bewaard
  • 2 december 2025

Tip

Gebruik witte kool in plaats van spitskool. De gaartijd is dan wel wat langer.

Wij hebben er quinoa bij gegeten, maar rijst of aardappelpuree is ook lekker.

Voedingswaarden

Per portie
9 / 10
Bomvol groenten

Deze spitskoolcurry scoort zeer hoog op gezondheid dankzij de enorme hoeveelheid en variatie aan groenten. Met spitskool, winterpeen, prei en paprika krijg je een overvloed aan vezels, vitamines en mineralen binnen. Het gerecht is caloriearm en bevat weinig verzadigd vet, terwijl de smaak voornamelijk van specerijen komt. De kleine hoeveelheid chilisaus en de afhankelijkheid van een eiwitrijk bijgerecht zoals quinoa zijn kleine aandachtspunten, maar doen nauwelijks afbreuk aan dit zeer gezonde en voedzame groentegerecht.

Energie 103 kcal
Vetten 2 g
waarvan verzadigde vetzuren 0.3 g
Koolhydraten 21 g
waarvan suikers 4.3 g
Vezels 7.3 g
Eiwitten 3.7 g
Zout 0.3 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account