Een vegetarische maaltijd met paprika, rode ui en kerstomaatjes. De boursin maakt het gerecht extra romig, geeft veel smaak en maakt dit gerecht tot een waanzinnig lekkere gezonde lunch of hoofdgerecht.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
* Mijn man is niet zo'n liefhebber van komijn. Het hoort absoluut in dit gerecht, maar ik ben er extra voorzichtig mee, zodat het voor hem niet te zeer zal overheersen.
Kies voor assorti kerstomaatjes in verschillende kleuren.
Ook een prima gerecht om groente leftovers in te verwerken.
Hoe gaar je de eitjes wil bepaal jezelf.
* Mijn man is niet zo'n liefhebber van komijn. Het hoort absoluut in dit gerecht, maar ik ben er extra voorzichtig mee, zodat het voor hem niet te zeer zal overheersen.
Kies voor assorti kerstomaatjes in verschillende kleuren.
Ook een prima gerecht om groente leftovers in te verwerken.
Hoe gaar je de eitjes wil bepaal jezelf.
Dit recept scoort een 8. Het is een zeer voedzame maaltijd dankzij de grote hoeveelheid groenten, die zorgen voor veel vezels, vitaminen en mineralen. De eieren leveren hoogwaardige eiwitten en de olijfolie zorgt voor gezonde onverzadigde vetten. De keuze voor volkoren broodjes is uitstekend, omdat deze meer voedingsstoffen bevatten dan witte varianten. De toevoeging van Boursin en een bouillonblokje, ook al is het de light-versie met minder zout, maakt het gerecht wel iets meer bewerkt en voegt extra zout en verzadigd vet toe, wat de score iets naar beneden haalt.
| Energie | 430 kcal |
|---|---|
| Vetten | 18.7 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 6.3 g |
| Koolhydraten | 47.4 g |
| waarvan suikers | 10.2 g |
| Vezels | 7.4 g |
| Eiwitten | 20.8 g |
| Zout | 2.3 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Rode puntpaprika | € 0,82 | € 0,50 | € 0,90 | € 0,76 | € 0,50 |
|
|
Gele paprika | € 0,27 | € 0,27 | € 0,30 | ||
|
|
Kerstomaat | € 1,74 | € 1,90 | € 1,74 | € 2,00 | € 3,98 |
|
|
Rode ui | € 0,14 | € 0,14 | € 0,13 | € 0,42 | € 0,12 |
|
|
Knoflook | € 0,11 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,06 | € 0,06 |
|
|
Paprikapoeder | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 |
|
|
Gemalen komijn | € 0,05 | € 0,02 | € 0,07 | € 0,11 | € 0,04 |
|
|
Gedroogde oregano | € 0,08 | € 0,19 | € 0,15 | € 0,31 | € 0,19 |
|
|
Afbakbroodje meergranen triangel | € 1,17 | € 1,19 | € 1,17 | € 1,35 | € 1,17 |
|
|
Ei | € 1,26 | € 1,33 | € 1,33 | € 1,99 | € 1,53 |
|
|
Olijfolie | € 0,23 | € 0,31 | € 0,23 | € 0,32 | € 0,23 |
|
|
Peper | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,03 | € 0,02 |
|
|
Boursin cuisine | € 0,33 | € 0,33 | € 0,24 | € 0,30 | |
|
|
Platte peterselie | € 0,14 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,23 | € 0,17 |
|
|
Groentebouillonblokje minder zout | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,06 | € 0,05 |
|
|
Bosui | € 0,15 | € 0,16 | € 0,15 | € 0,18 | € 0,15 |
| Totaal | € 6,58 | € 6,63 | € 6,70 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept