Malse karbonades met een Aziatisch sausje

Prijs: € 6,68 Recept / € 3,34 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Vier zachte, malse filetlapjes uit de slowcooker garen in een heerlijk sausje.

  • Voorbereiding
    7 min
  • Bereiding
    4 uur
  • Totaal
    4 uur 7 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2
  1. VOOR DE SAUS
  2. EN VERDER

Benodigdheden

  • Snijplank
  • Mes
  • Pannetje
  • Kom
  • Rasp
  • Slowcooker

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 6,68
  • Dirk Dirk
    € 6,75
  • Jumbo Jumbo
    € 6,75

Bereiding

  1. Stap 1 Roer alles voor het sausje door elkaar en zet aan de kant.
    1. Knoflook ingredient icon
      knoflook 2 teentjes
    2. Gember ingredient icon
      gember 2 cm
    3. Sojasaus minder zout ingredient icon
      sojasaus minder zout 2 el
    4. Mosterd ingredient icon
      mosterd 2 tl
    5. Zoete chilisaus ingredient icon
      zoete chilisaus 1,5 el
    6. Sesamolie ingredient icon
      sesamolie 1 tl
    7. Peper ingredient icon
      peper
    8. Water ingredient icon
      water 2 el
    9. Honing ingredient icon
      honing 1 tl
  2. Stap 2 Bestrooi de karbonades met peper uit de molen naar maak.
    1. Ribkarbonade ingredient icon
      ribkarbonade 4 st
    2. Peper ingredient icon
      peper
  3. Stap 3 Verhit de olie in een pannetje en schroei de karbonades om en om licht bruin dicht en leg ze op de bodem van de binnenpan van de slowcooker.
    1. Avocado olie ingredient icon
      avocado olie 1 el
    2. Ribkarbonade ingredient icon
      ribkarbonade 4 st
  4. Stap 4 Giet er het sausje over.
  5. Stap 5 Zet de slowcooker voor 4 uur op low.
  6. Stap 6 Bereid ondertussen de aardappelen ( of rijst ) en de peultjes ( of groente naar keuze ) het laatste half uur van de slowcook tijd.
  7. Stap 7 Haal met een grote spatel de stukjes vlees uit de pan, leg op een voorverwarmd bord en bedek met aluminiumfolie.
  8. Stap 8 Giet het vocht uit de binnenpan in een pannetje. Roer een tl maizena met een slokje water tot een papje.
    1. Maïzena ingredient icon
      maïzena 1 tl
    2. Water ingredient icon
      water
  9. Stap 9 Voeg dit papje toe met rasp en citroensap naar smaak en laat even al roerend iets indikken.
    1. Citroen ingredient icon
      citroen 0,5 st
  10. Stap 10 Serveer het sausje deels over de twee stukjes vlees en deels over de aardappelen en serveer met de groente.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

De filet karbonaadjes waren slechts 75 gram per stuk. Twee voor de warme maaltijd en de andere twee komen als pulled pork op een lunchbroodje terecht.

Een zakje peultjes van 150 gram vond ik te weinig groente voor 2. Ik heb er nog een zoetzure komkommersalade met rode ui bij gemaakt.

De andere 2 karbonades worden op een broodje pulled pork gebruikt.

Lekker met een vleugje sambal badjak of sriracha door de saus voor een beetje pit.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
621 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 535 keer bekeken
  • 2 keer bewaard
  • 30 oktober 2025

Tip

De filet karbonaadjes waren slechts 75 gram per stuk. Twee voor de warme maaltijd en de andere twee komen als pulled pork op een lunchbroodje terecht.

Een zakje peultjes van 150 gram vond ik te weinig groente voor 2. Ik heb er nog een zoetzure komkommersalade met rode ui bij gemaakt.

De andere 2 karbonades worden op een broodje pulled pork gebruikt.

Lekker met een vleugje sambal badjak of sriracha door de saus voor een beetje pit.

Voedingswaarden

Per portie
7 / 10
Goede basis

Dit recept scoort goed door het gebruik van mager varkensvlees en de gezonde bereidingswijze in de slowcooker waarvoor weinig vet nodig is. Verse smaakmakers zoals gember, knoflook en citroen zijn een positieve toevoeging. De saus is wel een aandachtspunt, omdat deze door de sojasaus, zoete chilisaus en honing relatief veel zout en suiker bevat. Wanneer het gerecht wordt gecombineerd met een flinke portie groenten, zoals de tips in het recept ook aanraden, is het echter een prima basis voor een gebalanceerde en smakelijke maaltijd.

Energie 287 kcal
Vetten 10.7 g
waarvan verzadigde vetzuren 2.5 g
Koolhydraten 7.9 g
waarvan suikers 3.6 g
Vezels 0.6 g
Eiwitten 40.2 g
Zout 1 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account