Verrukkelijke Varkenshaas met een Oosters sausje uit de Slowcooker

Prijs: € 4,36 Recept / € 1,09 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Geen omkijken naar dit haasje, dat langzaam in de slowcooker gaart. Om het gerecht compleet te maken serveerde ik er rijst met meer vezel bij en een salade van komkommer, zelfgemaakte atjar en peultjes.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    3 uur
  • Totaal
    3 uur 10 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4
  1. VOOR HET SAUSJE

Benodigdheden

  • Slowcooker
  • Pan
  • Snijplank
  • Mes
  • Kommetje

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 4,36
  • Jumbo Jumbo
    € 13,36
  • Plus Plus
    € 14,14

Bereiding

  1. Stap 1 Roer alles voor het sausje door elkaar. Snij de 2 varkenshaasje in 3 grote stukken en bestrooi ze met peper uit de molen naar smaak.
    1. Sojasaus minder zout ingredient icon
      sojasaus minder zout 1 el
    2. Kokos aminos ingredient icon
      kokos aminos 2 el
    3. Sesamzaad ingredient icon
      sesamzaad 1 el
    4. Sesamolie ingredient icon
      sesamolie 1 tl
    5. Witte natuurazijn ingredient icon
      witte natuurazijn 1 tl
    6. Knoflook ingredient icon
      knoflook 4 tenen
    7. Gemberpoeder ingredient icon
      gemberpoeder 1 tl
    8. Gemalen laos ingredient icon
      gemalen laos 1 tl
    9. Honing ingredient icon
      honing 1 el
    10. Peper ingredient icon
      peper
  2. Stap 2 Verhit de olie in een pan en bak de stukken haas even aan.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 2 el
    2. Varkenshaas ingredient icon
      varkenshaas 700 g
  3. Stap 3 Leg de ui op de bodem van de binnenpan en daarop de stukken haas.
    1. Rode ui ingredient icon
      rode ui 4 st
    2. Varkenshaas ingredient icon
      varkenshaas 700 g
  4. Stap 4 Overgiet het vlees met het sausje en het eventuele overgebleven vet en vocht van het vlees.
  5. Stap 5 Zet voor 3 uur op low.
  6. Stap 6 Wij aten dit met rijst met meer vezel, komkommer en atjar. Ook lekker met peultjes, boontjes en wat patatjes uit de oven.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Deze haas is ook lekker gewoon uit de pan als je geen slowcooker in je bezit hebt.

Maak de Marinade. Marineer de varkenshaas in zijn geheel voor ongeveer een uur zoals beschreven.

Bak de varkenshaas op hoog vuur in olijfolie ongeveer 1 minuut.
Zet het vuur lager en voeg de uien toe aan de varkenshaas.
Laat de varkenshaas verder garen op laag vuur (hele varkenshaas ongeveer 12-15 minuten, varkenshaaspuntjes mogen korter, een minuut of 7-8)
Varkenshaas mag van binnen licht rose zijn even checken.

Bind de saus eventueel met wat maizena.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
621 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 2096 keer bekeken
  • 6 keer bewaard
  • 19 oktober 2025

Tip

Deze haas is ook lekker gewoon uit de pan als je geen slowcooker in je bezit hebt.

Maak de Marinade. Marineer de varkenshaas in zijn geheel voor ongeveer een uur zoals beschreven.

Bak de varkenshaas op hoog vuur in olijfolie ongeveer 1 minuut.
Zet het vuur lager en voeg de uien toe aan de varkenshaas.
Laat de varkenshaas verder garen op laag vuur (hele varkenshaas ongeveer 12-15 minuten, varkenshaaspuntjes mogen korter, een minuut of 7-8)
Varkenshaas mag van binnen licht rose zijn even checken.

Bind de saus eventueel met wat maizena.

Voedingswaarden

Per portie
7 / 10
Goede keuze

Dit recept is een prima basis voor een gezonde maaltijd, vandaar de goede score. Er wordt gebruikgemaakt van varkenshaas, een magere vleessoort, en gezonde smaakmakers zoals ui, knoflook en gember. De bereiding in de slowcooker vereist bovendien weinig vet. Het enige aandachtspunt is de saus, die door de honing en de optionele ketjap manis wat toegevoegde suikers bevat. Combineer het gerecht zoals voorgesteld met vezelrijke rijst en veel groenten om er een complete en zeer voedzame maaltijd van te maken.

Energie 321 kcal
Vetten 8.5 g
waarvan verzadigde vetzuren 2.4 g
Koolhydraten 21.3 g
waarvan suikers 13.3 g
Vezels 3.1 g
Eiwitten 38.4 g
Zout 0.8 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account