Een fijne ovenschotel met rundergehakt, macaroni en bomvol groente en smaak.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
In plaats van losse kruiden kun je ook een el Italiaanse kruiden toevoegen.
In plaats van losse kruiden kun je ook een el Italiaanse kruiden toevoegen.
Deze ovenschotel scoort hoog op de gezondheidsschaal dankzij de royale hoeveelheid groenten zoals tomaat, paprika en wortel, die zorgen voor veel vezels en vitamines. De keuze voor mager rundergehakt en light mozzarella helpt om de inname van verzadigd vet te beperken, terwijl de olijfolie juist gezonde onverzadigde vetten levert. Een bijzonder sterk punt is het gebruik van een zoutloos bouillonblokje en veel kruiden, waardoor het gerecht smaakvol is zonder te veel zout. Om het gerecht nog gezonder te maken, zou je kunnen kiezen voor volkoren macaroni voor extra vezels.
| Energie | 599 kcal |
|---|---|
| Vetten | 15.5 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 6.4 g |
| Koolhydraten | 73.6 g |
| waarvan suikers | 6.6 g |
| Vezels | 6.7 g |
| Eiwitten | 38.5 g |
| Zout | 0.3 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Macaroni | € 0,30 | € 0,47 | € 0,30 | € 0,29 | € 0,50 |
|
|
Rode puntpaprika | € 0,50 | € 0,76 | € 0,82 | € 0,72 | € 0,90 |
|
|
Tomaat | € 1,19 | € 3,24 | € 1,15 | € 0,99 | € 1,99 |
|
|
Winterpeen | € 0,35 | € 0,39 | € 0,52 | € 0,25 | € 0,32 |
|
|
Rundergehakt | € 7,08 | € 7,08 | € 7,08 | € 8,32 | |
|
|
Kruidenbouillonblokje zonder zout | € 0,27 | ||||
|
|
Gedroogde basilicum | € 0,12 | € 0,14 | € 0,06 | € 0,12 | € 0,05 |
|
|
Gedroogde oregano | € 0,19 | € 0,31 | € 0,08 | € 0,19 | € 0,15 |
|
|
Gedroogde tijm | € 0,20 | € 0,23 | € 0,09 | € 0,18 | € 0,16 |
|
|
Gemalen rozemarijn | € 0,10 | € 0,11 | € 0,04 | € 0,08 | € 0,09 |
|
|
Gedroogde salieblad | € 0,23 | € 0,26 | € 0,09 | € 0,15 | € 0,17 |
|
|
Peper | € 0,03 | € 0,05 | € 0,01 | € 0,04 | € 0,02 |
|
|
Mozzarella light | € 0,99 | € 1,14 | € 0,98 | ||
|
|
Passata | € 0,90 | € 1,79 | € 0,90 | € 0,85 | € 0,88 |
|
|
Ui | € 0,11 | € 0,16 | € 0,10 | € 0,10 | € 0,09 |
|
|
Knoflook | € 0,11 | € 0,06 | € 0,11 | € 0,06 | € 0,11 |
|
|
Olijfolie | € 0,31 | € 0,32 | € 0,23 | € 0,23 | € 0,23 |
| Totaal | € 12,98 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept