Spruitjes kort voorgekookt. Chorizo met ui en knoflook gebakken. Spruitjes kort meebakken en op smaak maken met pittig zoete chilisaus.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Dirk
Albert Heijn
Plus
De spruitjes zijn lekker met aardappelpuree of bijvoorbeeld mijn lekkere kerrierijst.
De spruitjes zijn lekker met aardappelpuree of bijvoorbeeld mijn lekkere kerrierijst.
Dit gerecht scoort een 7 omdat de basis bestaat uit een ruime portie spruitjes, die rijk zijn aan vezels, vitamine C en vitamine K. De toevoeging van chorizo zorgt voor veel smaak, maar is ook een bewerkt en vetrijk vleesproduct. Daarnaast bevat de zoete chilisaus relatief veel suiker. Omdat de chorizo en chilisaus in beperkte mate worden gebruikt, blijft de maaltijd overwegend gezond. Het is wel aan te raden om voorzichtig te zijn met extra zout, omdat de chorizo van zichzelf al zout is.
| Energie | 152 kcal |
|---|---|
| Vetten | 5.2 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1.6 g |
| Koolhydraten | 21.8 g |
| waarvan suikers | 7.3 g |
| Vezels | 7.2 g |
| Eiwitten | 8.6 g |
| Zout | 0.7 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Spruitjes | € 1,69 | € 2,24 | € 2,24 | € 2,84 | € 2,54 |
|
|
Chorizo | € 0,75 | € 0,88 | € 1,29 | € 0,88 | € 1,49 |
|
|
Olijfolie | € 0,11 | € 0,15 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,16 |
|
|
Ui | € 0,10 | € 0,12 | € 0,10 | € 0,09 | € 0,19 |
|
|
Knoflook | € 0,03 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,03 |
|
|
Zoete chilisaus | € 0,06 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,09 | € 0,21 |
|
|
Peper | € 0,04 | € 0,03 | € 0,01 | € 0,02 | € 0,05 |
|
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
| Totaal | € 2,79 | € 3,55 | € 3,88 | € 4,10 | € 4,68 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept