Op verzoek voor onze kleindochter ( 14 ) deze soep gemaakt. Courgette is nog volop in het seizoen dus dit romig soepje gemaakt. Aan tafel heb ik iedereen de keuze gelaten om chilipoeder toe te voegen.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Deze courgettesoep is een zeer gezonde keuze en scoort daarom hoog. De soep zit boordevol groenten, met name courgette, wat zorgt voor een flinke portie vezels, vitamines en mineralen. Er is bewust gekozen voor zoutvrije en zoutarme bouillonblokjes, waardoor het zoutgehalte uitzonderlijk laag blijft, wat een groot pluspunt is voor de hart- en vaatgezondheid. Verder wordt er gebruik gemaakt van olijfolie, een gezonde onverzadigde vetbron, en is de keuze voor light kokosmelk een slimme manier om de hoeveelheid verzadigd vet te beperken. Dit alles maakt het een lichte, voedzame en verantwoorde maaltijd.
| Energie | 86 kcal |
|---|---|
| Vetten | 4.2 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 2.4 g |
| Koolhydraten | 10.5 g |
| waarvan suikers | 5.2 g |
| Vezels | 2.1 g |
| Eiwitten | 2.9 g |
| Zout | 0.1 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Courgette | € 2,07 | € 1,50 | € 1,77 | € 2,46 | € 2,37 |
|
|
Kokosmelk | € 1,10 | € 0,85 | € 1,00 | € 1,10 | € 1,15 |
|
|
Ui | € 0,12 | € 0,19 | € 0,10 | € 0,10 | € 0,09 |
|
|
Knoflook | € 0,22 | € 0,12 | € 0,22 | € 0,12 | € 0,22 |
|
|
Olijfolie | € 0,31 | € 0,32 | € 0,23 | € 0,23 | € 0,23 |
|
|
Peper | € 0,03 | € 0,05 | € 0,01 | € 0,04 | € 0,02 |
|
|
Chilipoeder | € 0,02 | € 0,02 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,02 |
|
|
Kruidenbouillonblokje zonder zout | € 0,54 | ||||
|
|
Groentebouillonblokje minder zout | € 0,21 | € 0,25 | € 0,21 | € 0,21 | € 0,21 |
|
|
Water | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
|
|
Citroen | € 0,34 | € 0,24 | € 0,34 | € 0,30 | € 0,28 |
| Totaal | € 4,96 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept