Ik maakte al eens eerder Pilav in de Slowcooker. Dit Wereldgerecht heeft veel variaties en is zeer geliefd, snel klaar en heel smaakvol.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Je kunt kiezen voor gele rijst door 1 tl kurkuma toe te voegen.
Laat de paprika weg en serveer met een komkommersalade .
In plaats van sambal badjak kun je ook sambal oelek nemen.
Je kunt kiezen voor gele rijst door 1 tl kurkuma toe te voegen.
Laat de paprika weg en serveer met een komkommersalade .
In plaats van sambal badjak kun je ook sambal oelek nemen.
Dit pilav recept vormt een redelijke basis dankzij de magere kipfilet en de groenten zoals paprika en bosui. Het gebruik van een zoutloos bouillonblokje is ook een pluspunt. De gezondheidsscore wordt echter naar beneden gehaald door de perziken uit blik en het toegevoegde sap, wat voor een aanzienlijke hoeveelheid onnodige suiker zorgt. Voor een voedzamere maaltijd kun je beter kiezen voor volkorenrijst en het blikfruit vervangen door verse perzik of een extra portie groenten.
| Energie | 489 kcal |
|---|---|
| Vetten | 9.5 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 2.4 g |
| Koolhydraten | 79.4 g |
| waarvan suikers | 23.4 g |
| Vezels | 4.9 g |
| Eiwitten | 22.8 g |
| Zout | 0.4 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Ui | € 0,10 | € 0,10 | € 0,11 | € 0,09 | € 0,16 |
|
|
Knoflook | € 0,11 | € 0,06 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,06 |
|
|
Kipfilet | € 2,44 | € 2,41 | € 2,42 | € 2,62 | € 2,76 |
|
|
Olijfolie | € 0,15 | € 0,15 | € 0,20 | € 0,15 | € 0,21 |
|
|
Basmati rijst | € 0,30 | € 0,23 | € 0,24 | € 0,27 | € 0,28 |
|
|
Groentebouillonblokje minder zout | € 0,21 | € 0,21 | € 0,21 | € 0,21 | € 0,25 |
|
|
Paprika | € 0,95 | € 0,85 | € 0,99 | € 1,19 | € 1,09 |
|
|
Bosui | € 0,59 | € 0,59 | € 0,66 | € 0,59 | € 0,73 |
|
|
Bosui | € 0,15 | € 0,15 | € 0,16 | € 0,15 | € 0,18 |
|
|
Tomatenpuree | € 0,25 | € 0,15 | € 0,25 | € 0,25 | € 0,25 |
|
|
Sambal badjak | € 0,04 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,04 | € 0,04 |
|
|
Paprikapoeder | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 |
|
|
Peper | € 0,01 | € 0,04 | € 0,03 | € 0,02 | € 0,05 |
|
|
Perziken op siroop | € 0,69 | € 1,10 | € 0,72 | € 0,67 | € 1,45 |
|
|
Perziken op siroop | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
| Totaal | € 6,02 | € 6,13 | € 6,19 | € 6,39 | € 7,54 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept