Gevulde pita’s met kipgehakt. Lekker, snel en hoog in eiwitten! ( 8 pita’s voor 2/3 personen)
Voeg een lekker frisse salade toe voor wat extra groente!
Voeg een lekker frisse salade toe voor wat extra groente!
Dit recept voor gevulde pita's scoort een 6 omdat het een goede basis is, maar op een aantal punten tekortschiet. Het is rijk aan eiwitten door het gebruik van mager kipgehakt, wat zorgt voor een goede verzadiging. De toevoeging van verse ingrediënten zoals ui, knoflook en peterselie is positief. Echter, het gerecht bevat zeer weinig groenten, wat essentieel is voor een volwaardige maaltijd. Daarnaast wordt er gebruik gemaakt van witte pitabroodjes (geraffineerde koolhydraten) en een ruime hoeveelheid feta, wat het gerecht relatief hoog in zout en verzadigd vet maakt. Voor een hogere score zouden volkoren pita's en een aanzienlijke toevoeging van groenten, zowel in de vulling als ernaast, een grote verbetering zijn.
| Energie | 707 kcal |
|---|---|
| Vetten | 25.3 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 10.4 g |
| Koolhydraten | 74.3 g |
| waarvan suikers | 3 g |
| Vezels | 4.4 g |
| Eiwitten | 45.3 g |
| Zout | 3.5 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept