Deze heerlijke aardappelsalade met gerookte zalm, hardgekookte eieren en augurkjes is gemaakt zonder mayonaise maar met een heerlijke honing-mosterddressing. Een heerlijke salade voor bij de BBQ, maar ook als hoofdgerecht op een warme zomerdag.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Door de salade te mengen met een houten lepel voorkom je dat de aardappelschijfjes stuk gaan.
In plaats van schijfjes kun je ook aardappelblokjes maken. Ook lekker.
Doe een kleine gesnipperde zoetzure appel door de salade.
Hou er rekening mee dat het een aantal uren duurt voor de salade in het vocht is afgekoeld. De smaak is er dan wel heel goed ingetrokken.
Door de salade te mengen met een houten lepel voorkom je dat de aardappelschijfjes stuk gaan.
In plaats van schijfjes kun je ook aardappelblokjes maken. Ook lekker.
Doe een kleine gesnipperde zoetzure appel door de salade.
Hou er rekening mee dat het een aantal uren duurt voor de salade in het vocht is afgekoeld. De smaak is er dan wel heel goed ingetrokken.
Deze aardappelsalade is een voedzame en vullende maaltijd dankzij de combinatie van koolhydraten uit de aardappelen, en eiwitten en gezonde omega-3 vetten uit de gerookte zalm en eieren. Een groot pluspunt is de huisgemaakte dressing zonder mayonaise, wat de salade lichter maakt. Het belangrijkste aandachtspunt is echter de hoeveelheid zout; de optelsom van het bouillonblokje, de gerookte zalm en de augurken maakt het gerecht vrij zoutrijk. Ondanks dit is het een relatief gezonde keuze die een goede balans van voedingsstoffen biedt.
| Energie | 405 kcal |
|---|---|
| Vetten | 16.3 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 2.7 g |
| Koolhydraten | 47.6 g |
| waarvan suikers | 12.4 g |
| Vezels | 4.1 g |
| Eiwitten | 17.3 g |
| Zout | 2.5 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Vastkokende aardappelen | € 0,41 | € 0,41 | € 0,31 | € 0,43 | € 0,70 |
|
|
Bouillonblokje | € 0,06 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,23 |
|
|
Ui | € 0,09 | € 0,10 | € 0,10 | € 0,12 | € 0,19 |
|
|
Witte natuurazijn | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,06 |
|
|
Zonnebloemolie | € 0,06 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,07 |
|
|
Dijon mosterd | € 0,12 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,14 |
|
|
Honing | € 0,10 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,11 |
|
|
Zoetzure augurk | € 0,22 | € 0,22 | € 0,19 | € 0,22 | € 0,19 |
|
|
Ei | € 1,00 | € 0,95 | € 1,15 | € 1,00 | € 1,50 |
|
|
Platte peterselie | € 0,30 | € 0,44 | € 0,53 | € 0,30 | € 0,72 |
|
|
Bosui | € 0,45 | € 0,45 | € 0,45 | € 0,50 | € 0,55 |
|
|
Gerookte zalmfilet | € 5,99 | € 5,99 | € 5,95 | € 7,99 | € 6,59 |
| Totaal | € 8,83 | € 8,91 | € 9,03 | € 10,91 | € 11,05 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept
Sorry! Moeten we nog eens proberen en dan helemaal op jouw manier.
Lieve groet Cecile