Gezonde aardappelsalade met verse kruiden, zonder mayo

Prijs: € 3,21 Recept / € 0,54 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Zeg maar dag tegen zware, mayonaise-rijke aardappelsalades! Dit recept is perfect voor elke barbecue of picknick. Het is een heerlijk frisse, lichte en verrassend romige salade dankzij een slimme truc met het kookvocht van de aardappelen. De combinatie van verse kruiden, citroen en een vleugje mosterd maakt dit bijgerecht onweerstaanbaar en een gegarandeerd succes!

  • Voorbereiding
    20 min
  • Bereiding
    5 min
  • Totaal
    25 min

Ingrediënten

Aantal porties:
6

Benodigdheden

  • Grote pan
  • Grote mengkom
  • Keukenmachine of blender

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Jumbo Jumbo
    € 3,21
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 4,26
  • Plus Plus
    € 5,64

Bereiding

  1. Stap 1 Doe de gesneden aardappelen en het zout in een grote pan. Voeg water toe tot de aardappelen ongeveer 2,5 centimeter onder water staan.
    1. Roodschillige aardappelen ingredient icon
      roodschillige aardappelen 900 g
    2. Zout ingredient icon
      zout 1 el
  2. Stap 2 Breng aan de kook op hoog vuur. Zet het vuur lager en kook de aardappelen in ongeveer 5 tot 6 minuten gaar, of tot je er gemakkelijk met een mes in kunt prikken.
  3. Stap 3 Schep 60 milliliter van het kookvocht uit de pan en zet apart. Giet de aardappelen daarna af.
  4. Stap 4 Doe de afgegoten aardappelen in een grote mengkom.
  5. Stap 5 Doe de olijfolie, 10 gram peterselie, 3 bosuitjes, het citroensap, de Dijonmosterd, knoflook en versgemalen zwarte peper in een kleine keukenmachine of blender.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 60 ml
    2. Platte peterselie ingredient icon
      platte peterselie 10 g
    3. Bosui ingredient icon
      bosui 3 st
    4. Citroensap ingredient icon
      citroensap 2 el
    5. Dijon mosterd ingredient icon
      dijon mosterd 2 tl
    6. Knoflook ingredient icon
      knoflook 2 teentjes
    7. Peper ingredient icon
      peper
  6. Stap 6 Mix tot de kruiden en knoflook fijngehakt zijn.
  7. Stap 7 Voeg, terwijl de keukenmachine draait, het achtergehouden kookvocht toe en mix kort tot alles gemengd is.
  8. Stap 8 Giet de dressing over de aardappelen en meng voorzichtig. Het lijkt misschien veel dressing, maar de aardappelen zullen het allemaal opnemen.
  9. Stap 9 Laat de aardappelsalade 10 minuten staan en schep tussendoor af en toe voorzichtig om.
  10. Stap 10 Voeg de gehakte bleekselderij, de extra gehakte peterselie en de extra bosuitjes toe aan de kom.
    1. Bleekselderij ingredient icon
      bleekselderij 3 st
    2. Platte peterselie ingredient icon
      platte peterselie 2 el
    3. Bosui ingredient icon
      bosui 2 el
  11. Stap 11 Meng alles nogmaals en breng royaal op smaak met peper en zout.
    1. Peper ingredient icon
      peper
    2. Zout ingredient icon
      zout
  12. Stap 12 Serveer direct, of dek af en bewaar in de koelkast tot gebruik. De salade is het lekkerst als je hem binnen een paar uur serveert, maar blijft ongeveer drie dagen goed in de koelkast.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Bewaar wat van het zetmeelrijke kookvocht van de aardappelen voordat je ze afgiet. Als je dit mengt met de olijfolie en kruiden, krijg je een heerlijk romige dressing zonder mayonaise.

Snijd de aardappelen in plakjes vóór het koken in plaats van erna. Zo vallen ze niet uit elkaar tijdens het mengen en zijn ze bovendien sneller gaar.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Redactie eetse
Redactie eetse
741 recepten
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 1603 keer bekeken
  • 3 keer bewaard
  • 14 juli 2025

Tip

Bewaar wat van het zetmeelrijke kookvocht van de aardappelen voordat je ze afgiet. Als je dit mengt met de olijfolie en kruiden, krijg je een heerlijk romige dressing zonder mayonaise.

Snijd de aardappelen in plakjes vóór het koken in plaats van erna. Zo vallen ze niet uit elkaar tijdens het mengen en zijn ze bovendien sneller gaar.

Voedingswaarden

Per portie
9 / 10
Fris en voedzaam

Deze aardappelsalade scoort hoog op gezondheid dankzij de slimme, mayonaiseloze dressing op basis van olijfolie, verse kruiden en het zetmeelrijke kookvocht van de aardappelen. Hierdoor bevat de salade gezonde onverzadigde vetten in plaats van de verzadigde vetten die vaak in mayonaise zitten. De ruime hoeveelheid verse ingrediënten zoals bleekselderij, peterselie, knoflook en bosui levert veel vitaminen, mineralen en vezels. De aardappelen worden gekookt, wat een gezonde bereidingswijze is die de voedingsstoffen goed bewaart.

Energie 215 kcal
Vetten 10 g
waarvan verzadigde vetzuren 1 g
Koolhydraten 27 g
waarvan suikers 1 g
Vezels 4 g
Eiwitten 3 g
Zout 1 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account