Taco Bowl

Prijs: € 10,81 Recept / € 5,41 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Makkelijk, snel en lekker! (ook voor de kids!)

  • Voorbereiding
    20 min
  • Bereiding
    10 min
  • Totaal
    30 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Dirk Dirk
    € 10,81
  • Jumbo Jumbo
    € 11,88
  • Plus Plus
    € 11,93

Bereiding

  1. Stap 1 Snij de ui en de knoflook en bak deze aan in de pan met de olijfolie. Voeg hierna het gehakt en te taco kruiden (naar wens) toe en rul deze gaar. Voeg hier een klein beetje water aan toe zodat het gehakt kan sudderen
    1. ui 1 st
    2. knoflook 1 teentje
    3. olijfolie 2 el
    4. rundergehakt 300 g
    5. taco kruidenmix
    6. water
  2. Stap 2 Zet ondertussen water aan de kook voor de rijst, hierbij kun je een snufje zout toevoegen
    1. water
    2. zout
  3. Stap 3 Snij ondertussen de paprika, komkommer, avocado en mini tomaatjes in kleine stukjes.
    1. paprika 1 st
    2. komkommer 0,5 st
    3. avocado 1 st
    4. kerstomaat
  4. Stap 4 Kook de rijst volgens de verpakking
    1. rijst 200 g
  5. Stap 5 Zodra de rijst klaar is, doe je alles in een kom om de bowl op te gaan maken.
    1. maïs 1 blikje
    2. crème fraîche 200 g
    3. tortilla chips
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Je kunt de groentes naar eigen smaak toevoegen of vervangen!

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
  • 64 keer bekeken
  • 2 keer bewaard
  • 14 juni 2025

Tip

Je kunt de groentes naar eigen smaak toevoegen of vervangen!

Voedingswaarden

Per portie
6 / 10
Redelijk gezond

Deze taco bowl scoort een 6 omdat het een goede hoeveelheid groenten bevat zoals paprika, komkommer, tomaat en avocado. Deze leveren belangrijke vitamines en vezels. De score wordt echter naar beneden gehaald door het gebruik van rundergehakt en met name de crème fraîche, die beide rijk zijn aan verzadigd vet. Ook de tortilla chips en de kant-en-klare taco kruiden voegen veel zout en onnodige vetten toe. Met een paar kleine aanpassingen, zoals het kiezen voor mager gehakt, volkorenrijst en het vervangen van crème fraîche door Griekse yoghurt, zou dit een veel gezondere maaltijd zijn.

Energie 1444 kcal
Vetten 85.5 g
waarvan verzadigde vetzuren 38.8 g
Koolhydraten 124.4 g
waarvan suikers 13.3 g
Vezels 10.3 g
Eiwitten 42.5 g
Zout 1.3 g

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account