Wat mijn gerookte zalmsalade anders maakt dan deze die je in de winkel koopt, is dat er geen mayonaise in verwerkt is.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Dirk
Jumbo
Spar
Deze gerookte zalmsalade is een uitstekend alternatief voor varianten uit de supermarkt, voornamelijk omdat de mayonaise is vervangen door magere Griekse yoghurt en light roomkaas. Dit verlaagt het vet- en caloriegehalte aanzienlijk. De zalm zelf levert waardevolle eiwitten en omega-3 vetzuren, wat bijdraagt aan een gezond hart en gezonde hersenen. Het enige belangrijke minpunt is het hoge zoutgehalte van gerookte zalm. Hierdoor is het, ondanks de goede basis, een product om met mate van te genieten.
| Energie | 128 kcal |
|---|---|
| Vetten | 6.8 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 3.2 g |
| Koolhydraten | 2.7 g |
| waarvan suikers | 1.7 g |
| Vezels | 0 g |
| Eiwitten | 13.6 g |
| Zout | 1 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept