Deze pittige gehaktballen (eerlijk gezegd maak ik ze plat) maak ik altijd bij de verse spinaziestamppot. Heerlijke combi, vooral doordat de jus top bij de stamppot past. Maar ze zijn natuurlijk overal bij te combineren. Het recept heb ik jaren geleden van een fanatieke thuiskok gekregen en het in de loop van de tijd naar smaak aangepast.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Vind je het ook zo lastig om gehaktballen rondom mooi bruin te krijgen? Maak ze dan gewoon plat als een hamburger!
Vind je het ook zo lastig om gehaktballen rondom mooi bruin te krijgen? Maak ze dan gewoon plat als een hamburger!
Dit recept voor gehaktballen levert een goede portie eiwitten, maar scoort lager op gezondheid vanwege de hoge hoeveelheid verzadigd vet en zout. Het gebruik van niet-mager gehakt in combinatie met het bakken in roomboter zorgt voor veel verzadigd vet. De jus, gemaakt met een bouillonblokje, ketchup en worcestersaus, maakt het gerecht bovendien erg zout en voegt suikers toe. Hoewel het een klassiek comfortgerecht is, is het door deze combinatie een minder gezonde keuze die je het beste met mate kunt eten, idealiter gecombineerd met een flinke portie groenten zoals de aanbevolen spinaziestamppot om de maaltijd wat meer in balans te brengen.
Energie | 342 kcal |
---|---|
Vetten | 23.8 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 10 g |
Koolhydraten | 7.7 g |
waarvan suikers | 3.6 g |
Vezels | 0.7 g |
Eiwitten | 23.6 g |
Zout | 1.9 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Half-om-half gehakt | € 3,60 | € 3,85 | € 3,80 | € 3,85 | € 4,05 | € 4,49 |
![]() |
Dijon mosterd | € 0,11 | € 0,11 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,11 | € 0,13 |
![]() |
Sambal badjak | € 0,07 | € 0,07 | € 0,11 | € 0,07 | € 0,11 | € 0,07 |
![]() |
Paneermeel | € 0,09 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,07 |
![]() |
Ei | € 0,30 | € 0,32 | € 0,32 | € 0,40 | € 0,32 | € 0,48 |
![]() |
Paprikapoeder | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,04 |
![]() |
Platte peterselie | € 0,09 | € 0,12 | € 0,17 | € 0,12 | € 0,09 | € 0,23 |
![]() |
Ketchup | € 0,06 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,06 |
![]() |
Ongezouten roomboter | € 0,16 | € 0,16 | € 0,16 | € 0,16 | € 0,16 | € 0,16 |
![]() |
Zonnebloemolie | € 0,02 | € 0,03 | € 0,02 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 |
![]() |
Worcestershire saus | € 0,15 | € 0,15 | € 0,15 | € 0,16 | € 0,15 | € 0,17 |
![]() |
Runderbouillonblokje | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 |
![]() |
Peper | € 0,02 | € 0,02 | € 0,04 | € 0,04 | € 0,02 | € 0,05 |
![]() |
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
Totaal | € 4,76 | € 5,01 | € 5,07 | € 5,13 | € 5,22 | € 6,04 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept