Ik ben zelf gek op verse spinazie. En voor mij hoort daar altijd een eitje en een bal bij. Het recept voor de ballen vind je elders onder mijn recepten. De bal maak ik extra pittig. Verder zorg ik voor een fijne hoeveelheid jus. Deze stamp schep je zeker twee keer op!
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Combineer deze stamp met de pittige ballen (ook vanwege de jus). Anders zelf wat spekjes uitbakken!
Combineer deze stamp met de pittige ballen (ook vanwege de jus). Anders zelf wat spekjes uitbakken!
Deze stamppot heeft een uitstekende basis door de grote hoeveelheid spinazie, die veel vitamines, mineralen en vezels levert. Samen met de aardappelen en de eiwitten uit het ei is dit een voedzame maaltijd. De gezondheidsscore wordt echter naar beneden bijgesteld door de aanbevolen toevoeging van gehaktballen in jus of spekjes. Deze elementen voegen doorgaans veel verzadigd vet en zout toe. Voor een gezondere variant kun je de stamppot met (Turkse) yoghurt aanmaken in plaats van met de vettere zuivelopties en de jus met mate gebruiken.
Energie | 304 kcal |
---|---|
Vetten | 11.6 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 5.6 g |
Koolhydraten | 38.9 g |
waarvan suikers | 3.5 g |
Vezels | 8.2 g |
Eiwitten | 15 g |
Zout | 0.7 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Kruimige aardappelen | € 1,14 | € 1,19 | € 1,14 | € 1,14 | € 1,14 | € 1,48 |
![]() |
Ui | € 0,13 | € 0,10 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,13 | € 0,15 |
![]() |
Knoflook | € 0,09 | € 0,06 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,06 |
![]() |
Ei | € 1,19 | € 1,27 | € 1,26 | € 1,26 | € 1,59 | € 1,93 |
![]() |
Spinazie | € 3,85 | € 3,78 | € 3,85 | € 3,85 | € 3,99 | € 4,50 |
![]() |
Crème fraîche | € 0,08 | € 0,07 | € 0,08 | € 0,08 | € 0,08 | € 0,13 |
![]() |
Nootmuskaatpoeder | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 |
![]() |
Peper | € 0,01 | € 0,02 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,02 | € 0,03 |
![]() |
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
![]() |
Ongezouten roomboter | € 0,16 | € 0,16 | € 0,16 | € 0,16 | € 0,16 | € 0,16 |
Totaal | € 6,68 | € 6,68 | € 6,74 | € 6,74 | € 7,23 | € 8,47 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept