Deze Italiaanse gehaktaus (ragù) vinden wij het lekkerste. In de saus zit behalve gehakt ook groenten. De saus moet - om de traditionele smaak te krijgen - lang sudderen. Ik maak meestal een grote hoeveelheid en vries de rest in porties in zodat ik altijd een voorraadje heb. Heb je een slowcooker gebruik die voor deze lekkere saus.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Vind je de saus te zuur voeg dan een scheutje melk toe.
Maak een grotere hoeveelheid dan je nodig hebt en vries de saus in.
Bolognesesaus wordt door de italianen meestal gegeten met spaghetti of tagliatelle en ook gebruikt in de lasagne.
Vind je de saus te zuur voeg dan een scheutje melk toe.
Maak een grotere hoeveelheid dan je nodig hebt en vries de saus in.
Bolognesesaus wordt door de italianen meestal gegeten met spaghetti of tagliatelle en ook gebruikt in de lasagne.
Deze bolognesesaus scoort een 5 op de gezondheidsschaal. De aanwezigheid van groenten zoals wortel, ui en bleekselderij is een pluspunt, omdat dit vezels en vitamines toevoegt. Echter, het gebruik van gemengd gehakt en met name de 100 gram pancetta maakt de saus behoorlijk rijk aan verzadigd vet en zout. Hoewel de traditionele bereiding met lang sudderen de smaken ten goede komt, zou de saus aanzienlijk gezonder kunnen worden door te kiezen voor magerder gehakt, de hoeveelheid pancetta te verminderen en/of meer groenten toe te voegen.
| Energie | 331 kcal |
|---|---|
| Vetten | 21.1 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 7.9 g |
| Koolhydraten | 9.7 g |
| waarvan suikers | 4.9 g |
| Vezels | 2.3 g |
| Eiwitten | 23.2 g |
| Zout | 0.8 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Olijfolie | € 0,23 | € 0,23 | € 0,31 | € 0,23 | € 0,32 |
|
|
Pancetta | € 3,61 | € 3,61 | € 3,61 | ||
|
|
Half-om-half gehakt | € 4,80 | € 5,51 | € 5,39 | € 5,39 | € 5,51 |
|
|
Ui | € 0,09 | € 0,10 | € 0,11 | € 0,10 | € 0,16 |
|
|
Wortel | € 0,65 | € 1,05 | € 0,70 | € 0,49 | € 0,78 |
|
|
Bleekselderij | € 0,26 | € 0,29 | € 0,29 | € 0,25 | € 0,33 |
|
|
Laurierblad | € 0,14 | € 0,20 | € 0,14 | € 0,17 | € 0,22 |
|
|
Tomatenpuree | € 0,25 | € 0,25 | € 0,25 | € 0,15 | € 0,25 |
|
|
Droge witte wijn | € 0,67 | € 0,67 | € 0,67 | € 0,67 | € 0,67 |
|
|
Tomatenpulp | € 1,39 | € 1,39 | € 1,99 | € 1,12 | € 2,02 |
|
|
Italiaanse kruiden | € 0,20 | € 0,33 | € 0,22 | € 0,26 | € 0,24 |
|
|
Peper | € 0,02 | € 0,01 | € 0,03 | € 0,04 | € 0,05 |
|
|
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
| Totaal | € 12,32 | € 13,65 | € 13,72 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept